壞習慣1：長期飽食

現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。

這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發生。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

壞習慣2：輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

壞習慣3：甜食過量

甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。

壞習慣4：睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。

壞習慣5：少言寡語

大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。

壞習慣6：空氣污濁

大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究學習環境的空氣衛生。

壞習慣7：不願動腦

思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才會變聰明。反之，不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

壞習慣8：帶病用腦

在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。信達, 寵物, 膠袋, 燒烤, 遊艇, 貸款, 蛋糕, 瑜珈, 貨架, 招牌, 暗瘡, 鋼琴, 酒店, 魔術, 排毒, 潛水, 客貨車, 香薰, 旅遊, 舞蹈, 鐘錶, 水晶, 帳篷, 彈弓, 紋身, 美容, 貨運, 速遞, 單車, 美甲, 素描, 制服, 拼音, 陪月, 培訓, 印刷, 自助餐, 纖體, 清潔, 零售系統, 日曆, 物流, 租車, 化妝, 條碼, 脫髮, 電郵傳真, 雨傘, 模特兒, 星相, 水族, 傢俬, 紅酒, 閉路電視, 開鎖, 貨櫃, 包裝, 保險, 風水, 珠寶, 紙盒, 機票, 園藝, 美白, 情趣用品, 文具, 糖尿病, 營養師, 裝修, 搬屋, 月餅, 貨倉, 翻譯, 會計, 普通話, 防火門, 泰拳, 投影機, 時裝批發, 減肥, 補習, 地板工程, 成人玩具, 花店, 衛星導航系統, 果籃, 攝影, 脊醫, 滅蟲, 僱傭, 脫毛, 禮品, 交友, 針灸, 信用卡, 精品批發, 嬰兒奶粉, 自由行, 環保回收, 室內太陽燈, 搜尋引擎最佳化, 幼兒教育, 環保袋, 運輸, 迷你倉, 黃金價格, 安老院, 算命, 興趣班, 汽車模型, 網頁設計, 身體檢查, 水上活動, 中國旅遊, 企業資源規劃系統, 電子商貿, 數碼相框, 網頁寄存, 澳門酒店, 客戶關係管理系統, 外匯, 海外升學, 健康食品, 去斑, 國際英語水平測試, 數碼相機, 新娘化妝, 魔獸, 健康中心, 英語課程, 防水工程, 數據修復, 室內設計, 廣告設計, 電話系統, 機場接送, 虛擬辦公室, 暑期課程, 產品設計, 婚紗攝影, 在家工作, 門禁系統, 商務中心, 在家工作, 豐胸, 網上購物, 家務助理, 電腦維修, 婚禮統籌, 物理治療, 激光矯視, 組合屋, 徵信社, 影視製作, 公司註冊, 健康及醫療, 人事顧問, 指紋機, 辦公室傢俬, 離岸公司, 心理輔導, 商業登記, 持續進修, 冷氣工程, 湯瑪士小火車, 搜尋推廣, RODNEY