現在仍然是暑假，但是天氣已有些微變化。在中國 24 節氣當中，由今日（8月8日）至到今個月底8月23日，已踏入第 13個節氣「立秋」，天氣雖然仍熱，但已經開始風高物燥。對於幼小的孩童來說，應該注意以下 5 大規條，保健養生，為真正踏入涼快的秋天做好準備。
立秋幼兒保健重點1：清熱解暑多飲水
立秋時份，天氣仍然炎熱，暑氣未過，消暑開胃的食物依然是首選。幼兒可新鮮水果蔬菜，既可滿足孩子所需要的營養，又可補充經排汗而流失的鉀。主食方面可以多吃蓮子粥、百合粥、綠豆湯、薄荷粥等，解暑之餘增進食欲。
食粥可以為身體補充水份，平時亦應該多讓孩子喝水，因為立秋之後天氣明顯比較乾燥，不過要避免甜味飲品，以免影響孩子健康。如果孩子抗拒飲水，可以菊花茶、烏梅湯、金銀花水代替。踏入秋天，不少時令水果也是為身體補充水份的上佳選擇；也可以讓孩子多喝蔬菜湯，幫助保持體內水分平衡。
立秋幼兒保健重點2：控制食量，避免燥熱食物
夏天天氣悶熱令人胃口大減，立秋以後，大人小朋友的食欲也有回升之勢，但切記不能暴飲暴食，進補還未是時候。從中醫角度，踏入秋天要「收肺氣」，可多食帶酸味的蔬果，如橙、檸檬、奇異果、番茄等。
立秋幼兒保健重點3：營養均衡，防病養生
天氣轉變小朋友容易生病，在飲食方面要多加注意營養均衡，此時可多吃牛奶、豆類、魚、肉等高蛋白質食物，補充身體營養。另外主食方面可考慮以高纖食物代替米飯作為主食，例如粟米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，亦可多吃各類蔬菜，幫助小朋友調理腸胃及預防便秘。
立秋幼兒保健重點4：加倍注重衛生，預防腹瀉等疾病
入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，3歲左右的孩子最易「中招」。加上暑假以後小朋友回到學校上課，此時要多加注意飲食衛生，少吃生冷食品，多注重食具和玩具的清潔，預防小朋友腹瀉以及各類疾病的傳播。
立秋幼兒保健重點5：早晚運動，防病健身
秋冬天動物會進入冬眠狀態，人類雖然不會冬眠，但此時新陳代謝會減慢，進入休養生息的狀態。踏入秋季不宜進行太多激烈的運動，但應注意增加溫和、恆常的溫和運動。
家長可於每日早上和傍晚時份多帶孩子室外活動，有助促進血液循環、加快新陳代謝，使孩子全天保持活力。
由於中午天氣仍酷熱，應盡量讓孩子避免室外活動，但亦要避免帶孩子出入冷氣場所容易着涼。此時防曬物品、外套、飲用水等物品隨身就更顯重要。
