黃芷晴IG撰文悼念亡母 我們必須經歷5個階段走出悲傷情緒

前藝人梁潔華於前日（5 月 26 日）不敵病魔煎熬離世，終年 59 歲。她的丈夫黃日華與女兒黃芷晴同是藝人，女兒昨日於 IG 貼出媽咪與愛犬合照，撰文悼念亡母。

梁潔華自 2013 年患上血癌，一家三口生活有着極大轉變，黃芷晴回憶道：「這段時間沒有別人生活得開心精彩，但我們一家人都很幸福對吧？有我們一直陪伴，您覺得幸福嗎？現在不痛，不用再吃藥了！」，她希望媽媽能與已逝的愛犬在彩虹橋相遇再續前緣：「以往我們所有養過的毛孩一定在高興地迎接您！您曾帶給牠們美好的生活，牠們一定好好代我陪伴您💓」。

隨着年齡漸長，我們也難免會經歷到親人離世的傷痛。面對如此沈重的經歷，我們必須經過以下五個階段，走出悲痛的陰霾，重新振作過生活：

第一階段：誠實面對悲傷情緒

回想童年，自己被小朋友搶去一件玩具也會嚎淘大哭，失去摯親的悲痛，若未親身經歷過，更加是難以想像。有些人在悲傷的時候，可能因為不想別人擔心而壓抑自己真實的情緒，選擇強顏歡笑。其實這種做法極不健康，如此逃避現實，最後只會令到自己需要更多時間才能接受親人離世的事實。

親人的離世，傷感和思念是十分正常的，而內心的傷痛會隨時間流逝而慢慢癒合。這件事會為生命帶來歷練，令人變得更堅強。

第二階段：承認自己的脆弱

當別人面對傷痛時，我們許多時會加以安慰，但對方極可能會以一句倔強的「我沒事」作回應。

其實大方承認自己的「脆弱」，誠實面對內心的傷痛，反而可以幫助自己更勇敢地度過難關。

第三階段：離開傷心地

摯親離世後，令這個世界仿佛一切事情已沒有了意義。家裡的陳設裝飾不變，但整個氛圍已變得不再一樣。此時不妨離開這個「傷心地」，搬離家中或去一個小旅行，在不同的地方看到日出日落，月圓月缺依舊，在不同地方遇見一些人和事，也可能啟發自己對生命的看法，度過悲傷的時間。

第四階段：給自己療傷的時間

走出傷痛的過程很煎熬，不能逼自己「快快好起來」。空閒時，多出外走走、做做運動、約朋友傾訴一下；這樣做可以令生活更充實，時間亦隨之而慢慢流逝。在不經不覺間，原本紊亂的生活節奏便慢慢回到正軌。

第五階段：同路人的傾訴和救贖

經歷至親好友的離世，只有體會過那種悲痛的人才會真正明白，試着與有相同經歷的人傾訴，不謹能令彼此感受到關心和溫暖，互相打氣，亦可以互相勉勵走出人生低谷。