前港姐張嘉兒擁五重身份 移居加國有新發展！職場媽媽身兼多職 平衡家庭與工作靠3方法！

前港姐冠軍張嘉兒，現已為2女媽媽，分別為7歲大女劉在芯和4歲細女劉在懿，自與金融才俊老公Nathan婚後，減少幕前工作，專注家庭。隨著女兒漸長，張嘉兒重拾校園生活，早前考獲中大公共衞生碩士畢業，同時兼顧KOL事業教父母正向教育，近年香港、加拿大兩邊飛，近日更成為溫哥華地產經紀，身兼多職。到底職場媽媽如何平衡家庭、子女與工作？

張嘉兒擁五重身份

本身在溫哥華長大及讀書的張嘉兒，對當地十分熟悉，近年一家四口移居當地，早前更拍片宣布現已成為溫哥華的地產經紀，為自己宣傳。張嘉兒2007年參選港姐，奪冠後隨即入行成為TVB藝人，在2015年婚後不久成為人母。期間不斷進修，於中大公共衞生碩士畢業，成為營養學家及正面管教認証講師；再加上近日成為溫哥華地產經紀，擁五重身份，絕對是美貌與智慧並重的事業女強人。

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張嘉兒大女曾因功課壓力感焦慮

張嘉兒在片中透露一家人移居了溫哥華3年，在她的社交平台中，經常分享正向教育心得，不時與家人到戶外活動，例如攀石、爬獨木舟和踩單車等。縱然張嘉兒身兼多職，也會盡量親自送女兒上學；她曾分享大女曾經在香港接受過傳統教育，當時4歲的大女，每當做功課都會緊張和出現焦慮，「佢同我講『我冇時間玩』，因為咁推動咗我同佢K2轉讀國際學校。」、「我個女比較適合國際學校，寫字唔得，遲啲再寫，我但求個女『get it done，唔使well done！』」到了現在，兩名女兒在加拿大接受教育，而自己重返成長地轉職做地產經紀，一舉兩得！

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職場媽媽身兼多職  3招平衡家庭與工作

現今有許多職場媽媽，日間忙工作，晚上下班要趕回家照顧子女，在兼顧職場和家庭的忙碌生活中，大多數人連放鬆的時間都沒有，也很難顧好自己的健康。因此，媽媽們不妨嘗試以下3種方法平衡工作與家庭的壓力。

方法1. 與另一半及家人妥善安排分工

打掃煮飯、照顧小孩等工作，夫婦雙方均有責任來共同分擔，有需要時向家人尋求支援，例如：輪流照顧孩子或分擔為孩子溫習的任務。不少媽媽凡事都想親力親為，既要工作，又想陪伴或照顧孩子，但往往忽略了自己的休息時間，放鬆身心，有助恢復精力。有時跟朋友約個時間短聚、談心，也可以為你提供情感支持。

方法2. 為孩子建立規律和習慣

培養孩子自行完成功課及整理書包，提升自理能力之餘，有助減輕家長的負擔，這樣當你回家後就會有多點親子時間。此外，建立日常規律和習慣，也可以避免因小朋友只顧看電視及玩電腦而出現爭執；建議鼓勵孩子多看課外書，增長知識的同時也可訓練耐性。

方法3. 安排Me time  

除了工作及家務外，也要安排一些專屬自己的私人時間。即使只是每天短短30分鐘的Me time，進行一些自己喜歡做的事情，例如閱讀、寫作、瑜伽、煲劇，甚至在孩子起床前或自己睡覺前，躺在床上深呼吸數分鐘等，都可提高心理質素，讓自己從繃緊的生活中逃離一番。

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早前張嘉兒到日本出席好姊妹婚禮，乘機旅遊一番。