曾之喬孕肚被好姊妹柯佳嬿意外曝光！網民猜測有6個月身孕？纖瘦媽媽必學3招舒緩孕肚重量

台灣藝人曾之喬與男團飛輪海成員辰亦儒結婚4年，上月中曬出超音波照，宣布懷孕消息，隨即獲得大批圈中好友如許瑋甯、隋棠、陳庭妮及鄧麗欣前男友王子邱勝翊等紛紛留言祝賀。自公開喜訊後，昨日（15日）曾之喬與好姊妹柯佳嬿聚會，其渾圓的孕肚也意外曝光，但身型依舊纖瘦，引起熱議。特別提醒，一眾纖瘦的孕媽媽，要懂得以下3方法舒緩孕肚重量，減低孕肚所帶來的不適。

昨日（15日）柯佳嬿在IG限時動態上分享與曾之喬的合照，並開心寫下：「分享不完的各種事，開心的約會」，還附上周慧敏的《盡在不言中》，隨即焦點落在孕媽媽曾之喬身上。從照片中可見，曾之喬穿著一身深藍色連身裙，與好姊妹柯佳嬿一樣只化上淡妝，但精神飽滿十足，展現幸福笑容。雖然曾之喬身型依舊纖瘦，但已隱約看得出圓潤、微微隆起的孕肚，有網民猜測已有6個月身孕。

舒緩孕肚重量3大方法

隨著懷孕週數增加，孕肚重量和腹圍不斷增加，為孕媽媽增添負擔。如果孕媽媽像曾之喬般纖瘦，更要懂得以下3方法舒緩孕肚重量，否則令孕肚前傾，帶來腰痛不適。

舒緩孕肚重量方法1：改穿圓頭、低跟鞋

懷孕期間受到鬆弛素的影響，骨盆腔韌帶的韌度減少，使子宮脫離骨盆腔，從小腹的位置逐漸上移，腰圍也隨之增加；懷孕16週後，每週腹圍平均增加約1cm，同時孕肚亦開始變大、變重。為了減輕孕媽媽的腰腹負擔，避免骨盆傾斜，不少人都知要改穿低跟鞋為妙，但原來在揀選鞋時，也要從鞋長、鞋頭等層面入手。

• 鞋跟高度2cm至3cm：根據台灣衛生福利部的建議，過高的跟鞋容易對脊椎及雙腳造成負擔，甚至重心不穩，建議改穿低跟、防滑的鞋款。
• 鞋頭以圓頭為主：在四肢容易水腫的情況下，建議選擇「圓頭」低跟鞋，讓腳趾有更多容納空間，讓雙腳更舒適。
• 以舒適合腳為原則：在懷孕期間體重不斷增加，使足弓的弧度變平、腳掌變長，因此建議親身試穿以選購合適的鞋款。

舒緩孕肚重量方法2. 塗搽抗妊娠紋產品

在孕期小腹凸起會讓孕肚的下墜感變見明顯，而且孕肚表層受到前所未有的大幅度擴張，擴張速度大於膠原蛋白與彈力蛋白生成的速度，在膠原蛋白彈性纖維斷裂的情況下，使之形成妊娠紋。專家建議選用專為抗妊娠紋產品，能讓肌膚更緊緻有彈性，減少妊娠紋，塗搽時配合適度按摩，改善孕肚緊繃感和不適。

舒緩孕肚重量方法3. 使用大型枕頭助入眠

有些孕媽媽因腹部重量而影響睡眠質素，可使用大型枕頭，如「U型枕，當側睡時置於腹部下方，有助支撐孕肚重量，能減輕不少壓迫感。此外，有營養師更建議，睡前喝杯熱牛奶或食用香蕉，其中所含的色胺酸有助穩定情緒。