- celeb family
- by sue wai
- 06/11/2023
江若琳（Elanne）與老公蕭唯展（Oscar）的兒子立鈞（Owen）今年6月初出世，轉眼快5個月大。日前江若琳於IG發帖文，並附上幾張海灘泳衣照，同一套粉紅色兩件頭泳衣，穿在江若琳身上形成強烈對比！產子短短4個幾月的她，已大致回復產前Fit爆身形，連余香凝、謝安琪兩位過來人媽咪都大讚她又靚又Fit！其實江若琳能夠極速瘦身並非得天獨厚，絕對下過一番苦功，不如一齊參考她分享的5個修身貼士：
江若琳瘦身心得 (1) 堅持做運動
江若琳一星期會有3天去Gym room跟教練做運動，每次都做2小時。由於江若琳想練出肌肉線條，她通常會做1小時帶氧運動，然後舉啞鈴和做器械練肌肉，這樣瘦起來也好看，穿衣也會更美。
除了做Gym，Elanne也會堅持跑步，每次都會花30 – 35分鐘，跑4-5km，加強瘦笑成效。跑步既可瘦身又可保持健康，一舉多得，江若琳更因為減肥將跑步培養成為興趣，早前曾經特意去馬來西亞參加馬拉松，一嘗做業餘運動員的滋味。
江若琳瘦身心得 (2) 騎馬減肥法
日日做Gym、跑步，難免會覺得枯燥乏味，除了上述兩項運動，江若琳也培養了騎馬這項興趣。如果有留意Elanne的Instagram不難發現她是一個騎馬愛好者，騎馬一來是她的興趣，二來騎馬可以有效減肥。騎馬需要極度專注，又要留意身體平衡，是一項高消耗的體能運動，江若琳曾經提到，騎馬40分鐘比跑步10km更有減肥效果。
江若琳瘦身心得 (3) 6點後進行禁食
減肥除了靠大量運動，節制飲食也重要。江若琳曾經透露自己是個「為食之人」，所以她會選擇6點後禁食，6點前容許自己大吃特吃，這樣做不單可以減少食量，也可以有條件地吃到自己喜歡的食物，不用為了減肥放棄心頭好。
江若琳補充，若果真的不能6點後禁食，她便只會食菜和飲媽媽煲的湯水，總之澱粉質與甜點在6點後是要堅決戒絕的。
江若琳瘦身心得 (4) 每朝飲一杯蜜糖水
甜點是減肥大忌，但也有例外。江若琳曾透露自己有一個小習慣，就是每朝飲一杯蜜糖水，幫助潤腸、通便及排毒，從而達到減肥瘦身的效果。江若琳在減肥期間自制了早餐餐單，便是早上喝一杯蜂蜜水排毒，配搭麥皮和生果，當中的纖維有助腸臟蠕動。
江若琳瘦身心得 (5) 晚餐超清淡
之前提過江若琳會在6點後禁食，因此她的晚餐會盡量提早，而且吃得超清淡。 江若琳在晚上會減少食量，多數吃沙律或5至6隻白烚雞蛋白，間中也會吃魚蛋粉，盡量挑選低卡路里的食物。
江若琳瘦身心得 (6) 老公減肥法
減肥是一項終生事業，而且一個人實行難免會感到辛苦和孤獨，江若琳會借功老公的威力督促自己減肥。她經常在分享減肥心得時有意無意提到老公的名字。早前接受訪問時，她就提到老公蕭唯展常常主動幫忙湊B，讓她有更多時間好好休息更有力氣做運動，分享減肥心得都可以借機甜蜜放閃，真的羨煞旁人！
