51歲陳慧琳驚揭疫情數年肥足20磅不見人！Kelly教3招如何優雅地老去：凍齡保養不及心態好

現年51歲的陳慧琳（Kelly）美貌、身材像吃了防腐劑一樣，狀態極佳！自去年底開展巡迴演出，其中在廣州站接受黎芷珊主持的《芷珊約您》，昨晚（26日）播出，節目中陳慧琳竟自爆在疫情期間肥足近20磅不敢見人，也曾一度因時間流逝不禁令她感到迷茫：「我係咪就咁玩完？」不過Kelly很快整頓心態，重回正軌，回復昔日般苗條的身材、白滑緊緻的肌膚。除了固有的保養心得以外，到底陳慧琳如何令自己優雅地老去？

對很多人來說，疫情數年間打亂了原定的計劃。樂壇天后陳慧琳都不例外，原定計劃於2018年舉行巡唱，最終於去年才實現，令Kelly大失預算。陳慧琳亦表示那時是人生中最不快樂的日子，自爆那時不知不覺間肥了接近20磅，「係我爹哋、媽咪問我係咪肥咗？我先發現自己肥咗將近20磅」，令Kelly一時之間不敢見人，還推掉了工作，加上時間流逝令她感到迷茫：「我係咪就咁玩完？全世界係咪就咁玩完？一年一年咁過去，（年齡）由4字頭變5字頭，我老喇！」

自那時起，努力keep fit，準備隨時投入工作。直至2022年香港電影金像獎頒獎禮「復出」幕前，身形fit爆驚艷示人。現已重回正軌的Kelly坦言目前人生階段感到很快樂：「依家做到我想做嘅野，好自然、好舒服繼續行我嘅人生。」

凍齡瘦身的3大原則

在訪問期間，主持人黎芷珊亦不時稱讚陳慧琳保養極得宜，但Kelly竟自嘲沒有化妝的樣子似師奶，自認貪靚，從來不會素顏出街。身形、皮膚狀態不能騙人，除了固有的保養心得以外，陳慧琳在51歲之齡更懂得凍齡瘦身的3大原則，她分享了跟睡眠質素，以及情緒管理得好有關。

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陳慧琳凍齡瘦身秘訣1. 穿緊身衣服

轉眼年屆51歲的陳慧琳，然而天生擁有高䠷纖瘦的身形，但在疫情期間曾一度忽略了身形體態，直至被爸媽點醒，才驚覺體形增長不少。為了重拾纖瘦身形，陳慧琳表示自己會盡量穿貼身上衣、緊身牛仔褲，時刻提醒自己保持體態，只要有一點點褲頭變緊，就要趕緊進行身材管理。

陳慧琳凍齡瘦身秘訣2. 睡眠足夠

向來Kelly靠飲食和做運動保持完美身材，不過她認為睡眠對減肥也十分重要，甚至是最好的「護膚品」。有日本醫師建議每日要睡足7小時，即使晚上無法睡足7小時，也可以在日間補眠，總之加起來夠7小時即可。另外，外國有研究報告指出，睡眠少於7小時，每天會多吃 350至500卡路里的食物，推算1星期會比睡眠充足的人多吸收3,500卡路里， 體重上升0.5公斤，持續1個月足足重2公斤。

陳慧琳凍齡瘦身秘訣3. 懂得調整心態

除了有睡眠質素好，陳慧琳自認是抗壓高手，時刻保持好心情。向來性格開朗的Kelly，面對很多事情都處之泰然，相信也是凍齡要訣之一。Kelly表示自己不將得失看得太重，「我覺得裡面緊要過外面，情緒要控制得好。喺呢個社會每個人都有壓力，睇你點handle。」她亦舉例不會太著緊網絡言論，「唔使放到件事咁大，譬如呢個作品唔得，或呢張相冇咁多數字（讚好），咪下一個囉，累積架嘛，唔係得一樣嘢。」