- fashion & beauty
- by mabel shek
- 13/10/2023
袁彩雲自從2009年嫁給加拿大籍飲食業華商Anthony Kong後，育有1女，長居加拿大。然而退隱多年，但是她近年活躍於網絡，昨日（12日）在IG公開近照，袁彩雲根本不像47歲，皮膚依然白滑、身材緊實有致，令人羨慕！早前她曾分享了戒掉白砂糖計劃，於2個月內成功減去5磅，曬出小蠻腰，同時顯現馬甲線，絕對是好身材的關鍵，難怪有網民留言激讚：「仲靚過以前」！
袁彩雲不時在社交平台分享美容心得，早前拍片教用牙刷按摩嘴唇，有助去除唇部死皮，同時可促進血液循環，改善唇色。
戒甜品、含糖飲品 瘦身效果佳！
早前，袁彩雲於社交平台上載了一段短片，分享「戒白砂糖排毒法」，更鼓勵網民一起參與。在短片中，她提到吃白砂糖對身體的壞處，包括容易引致失眠、體重增加、脾氣暴躁、鈣質流失的，更有機會導致高血壓和動脈硬化，對身體有害。
而袁彩雲不但在烹調時戒掉下白砂糖，同時要戒掉朱古力、蛋糕等甜點。不過，她強調自己不太嗜甜，因此對她來說難度不大。「這計劃對於我這不太愛吃甜品的人來說，難度不太大，出來的效果都很好。這兩個月沒有特別戒掉任何食物，只是不吃白砂糖，就已經減咗5磅！最重要冇咗水腫，成個人輕鬆晒。」此外，她還建議大家要選擇無糖飲品，1杯全糖的手搖飲品含有18顆方糖，熱量遠超過1碗飯，提醒大家飲用前要三思！
袁彩雲公開3大瘦身保養秘訣
袁彩雲表示，戒糖除了有助瘦身，更明顯地改善水腫問題，原因是能夠減少毒素積聚腸道，因此皮膚也有所改善。她更笑言，女兒也有響應1個月的戒白砂糖計劃，成功戒掉喝汽水，不過戒不掉吃雪糕。除了戒糖，袁彩雲配合以下3大瘦身保養方法，令效果更加顯著。
袁彩雲瘦身保養秘訣1：多吃原型食物和蔬菜
袁彩雲向來注重飲食，習慣多吃原型食物，盡量減少進食加工食品，直接食材中攝取營養。此外，她建議多吃蔬菜、水果、乾果和肉類等，她又表示戒掉了經牛肉，會以白肉和海鮮代替。
袁彩雲瘦身保養秘訣2：多喝水
在戒糖的日子，袁彩雲平日盡量只喝清水，減少喝茶、咖啡等含咖啡因的飲品，讓身體較容易分解。她表示，一開始時不太習慣，忽嫌味道太寡，於是加入乾果和杞子，增加味道和口感。
袁彩雲瘦身保養秘訣3：做適量運動
袁彩雲一向有運動習慣，不時都會健身、跑步和做瑜伽；原來她迷上Zumba，1星期更會上課3天，早前她在IG分享自拍跳舞影片，跳得起勁落力，看她的舞姿揮灑自如，難怪她多年來保持健美體態。
