43歲陳自瑤與靚太閨密自拍騷噴血運動照 曾公開自小鑽研凍齡養生偏方：飲XX提升好氣色、1招改善睡眠

索媽陳自瑤（Yoyo）一向與徐菁遙（舊名：徐淑敏，Suki) 及沈卓盈（Jess）份屬好姊妹，即使二人淡出幕前，但感情依舊，她們每次聚會都會分享靚相。昨日陳自瑤與兩位靚太一同做普拉提，不但姿態優美，緊身衣著盡展fit爆身材；即使3位索媽已4字頭，但自拍大頭膚質狀態不輸少女，獲網民大讚。其中以人氣高企的「女一」陳自瑤，被網民獲封「最索人妻」，無論樣貌、身材絕不遜於一眾年輕女藝人。原來陳自瑤對於凍齡養生自有一套方法，同時強調要靠1個方法抒發，才能由內至外散發真正美麗。

在3位索媽中，只有現年43歲的陳自瑤仍在拼搏事業，而且更是最年長的1位，但Yoyo保養極得宜。陳自瑤在IG分享多張與好姊妹的運動美照，並寫上：「運動日 #pilates #sisterhood」，從相中可見，陳自瑤與徐淑敏都穿上短身運動bra top配瑜伽褲，露出白滑纖腰；而沈卓盈則穿上背心配leggings外加運動短褲。其中有1張相是她們從高抄角度自拍，豐滿上圍更見突出，散發性感魅力。

陳自瑤大派超火辣福利圖！

默默在電視圈打滾多年的陳自瑤，近年站穩「女一」地位，更密密接拍廣告，可謂她的事業高峰期。近年陳自瑤更數度接拍纖體廣告，每輯廣告照都盡顯完美體態，去年更曬出一輯穿上白色內衣盡谷事業線的廣告照，相當震撼眼球！

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陳自瑤曾分享中學時代的學生照，外貌沒大變化，證明自己天然無添加。

被封為「最強童顏女神」 全靠內在調養

被封為「最強童顏女神」的陳自瑤，曾表示自己非得天獨厚，擁有「不胖之身」全因她的骨架小，即使長胖了都不太顯眼。不過強調每當睡眠不足就會容易出現水腫，慶幸是她自小受到外婆的影響，更自稱「養生Yo」，加上貪靚，因此會鑽研養生方面，注重身體由內在調養，從飲食控制及勤做運動塑身，達到今天的成果。她更於2021年開設了個人YouTube頻道，不時把保養和健康資訊分享給觀眾。陳自瑤曾分享5個凍齡養生好方法：

陳自瑤凍齡養生好方法1. 常做帶氧運動 有助修身

陳自瑤深知要keep fit，不能單靠飲食控制，做運動也很重要。Yoyo曾分享會堅持每星期做運動2至3次，當中包括跑步、瑜伽和TRX等帶氧運動，有助增強肌肉。近日更與兩位好姊妹徐菁遙和沈卓盈一同做普拉提，增加肌力和柔軟度，同時有助重塑身型線條。

陳自瑤凍齡養生好方法2. 把握早餐黃金時間：早上7時至9時

陳自瑤自言飲食清淡，不愛好吃零食、甜品，也不飲汽水。在日常三餐中，她特別注重吃早餐，強調要把握時間，有指胃部在上午7時至9時最易消化和吸收，因此最好在上午9時前吃早餐為佳；並提醒不要吃油膩和生冷食物，即使水果也要吃室溫。

陳自瑤凍齡養生好方法3. 自泡養生茶  提升好氣色 

陳自瑤曾表示不愛凍飲，她習慣喝暖水，還會時常泡茶，她曾拍片分享喜歡在早上沖泡參茶飲用，把丹參、花旗參和太子參一起泡茶，有助補氣血和活血，自然提升面部氣色。

陳自瑤凍齡養生好方法4. 著重護膚保濕

由於經常化妝上鏡，陳自瑤曾表示每天都會敷面膜，以cream mask為主，為皮膚提供足夠的保濕和滋潤度，減淡面上的細紋和改善膚質。

陳自瑤凍齡養生好方法5. 透過冥想  健康身心靈

近年工作壓力增加，陳自瑤自言曾試過睡眠質素很差，不僅影響精神，就連皮膚也變敏感。其後她透過冥想，幫助腦袋和鎮靜情緒，早前更在YouTube拍片分享和示範，有效地幫助入睡；睡得好，身體、皮膚和心情自然好！