兒童磨牙不可輕視！了解小朋友磨牙4大徵狀＋7大成因：不只壓力大 腦部、營養都有關！1個情況儘快求醫

家長們可有發現，小朋友在睡眠期間不時發出「吱吱」聲？雖說磨牙不是病，學齡前幼兒不時都有這種情況出現；若磨牙只屬輕度，一般不需要治療。如果小朋友每晚都磨牙，這樣容易導致牙齒損傷，便需要協助矯正。作為家長，應了解小朋友磨牙的原因，從而對症下藥。

兒童磨牙4大徵狀：

1. 睡眠時，經常發出「吱吱」聲。

2. 睡眠質素差，日間沒精神。

3. 因晚間頻密磨牙，令面頰肌肉痠軟、牙骹疼痛及痠軟、食慾不振。

4. 面頰及牙骹痠痛蔓延至頭痛或偏頭痛。

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兒童磨牙7大成因 

兒童磨牙問題的成因有很多，除了是遺傳，其他原因則與腦部、心理、精神、營養及外在影響有關，家長們要注意。

兒童磨牙成因1. 日間體力消耗過度

幼兒處於發育時期，大腦容易處在興奮狀態。部分幼兒在日間玩樂、體力消耗過度，又或情緒激動和過分緊張等都會影響孩子們休息；當他們正常生活規律被打亂，導致晚上睡不熟，小朋友就會容易磨牙。

兒童磨牙成因2. 與腦部活動有關

在夜間，人的腦電波從深層睡眠轉為淺層睡眠時，部分人的口腔肌肉受腦電波影響，使上下牙齒互相磨咬，從而出現磨牙情況。此外，經常處於淺眠狀態、容易被吵醒及多夢的人，也較容易出現磨牙。特別是幼兒的淺眠時期較長，可能較易受腦電波影響所致。

兒童磨牙成因3. 睡前活動過激

不少長輩都說不要跟小朋友在睡前活動過度激烈，影響睡眠。然而，大部分港人家庭爸媽晚上回家都會跟孩子玩樂一番，導致入睡前玩耍過度或過度疲勞，使幼兒大腦皮層維持在興奮狀態。即使他們已入睡，腦部仍然有頻繁活動，有可能誘發咀嚼肌運動，發生不規則的收縮，導致小朋友在夜間磨牙。

兒童磨牙成因4. 精神壓力大

不少香港學童都面對著功課壓力問題，加上父母管教嚴厲，令孩子長期處於緊張狀態，容易會導致噩夢、失眠等情況，也有可能令兒童出現磨牙問題。

兒童磨牙成因5. 晚餐吃得太飽

小朋友晚餐吃得太飽，或睡前進食過多的話，會增加腸胃負荷。即使小朋友已入睡，腸胃仍在進行消化，刺激腦部神經，引起咀嚼肌不規則的收縮，導致小朋友夜間磨牙情況。

兒童磨牙成因 6.牙齒咬合不正

部分兒童的乳齒排列不整齊，咬合不正，加上他們臉部肌肉仍在生長，肌肉不夠發達，當肌肉有不規則的收縮，牙齒輕輕碰到也會容易發出聲音。不過，這種磨牙的力度相對較小。

兒童磨牙成因7. 疾病的影響

除了以上因素，如孩子本身患有哮喘、鼻敏感、上呼吸道感染疾病；又或是患有唐氏綜合症、自閉症、羊癇症或腦麻痺症等，磨牙的機率也會較一般兒童大。

預防及處理3大方法

方法1. 晚間進食7成飽

在進食方面，建議孩子在晚間進食至7成飽，在睡前要盡量保持平靜，不進食刺激性及含咖啡因的食物，包括可樂、朱古力等。

方法2. 紓緩孩子壓力

父母應了解小朋友的壓力來源，協助他們消除緊張情緒，例如多帶他們接觸大自然，鼓勵他們多做運動，建立有規律的生活作息；這樣不但能改善磨牙情況，而且也對身心健康。

方法3. 諮詢牙醫

若小朋友在換牙期仍頻頻磨牙，家長宜帶子女諮詢牙醫或需佩戴牙套，保護牙齒。