【產後瘦身】產後想曲線身形重見天日！？必學法國媽媽8招產後瘦身法 每天至少吃一餐XX

【產後瘦身】做媽媽的最大心願，相信一定是希望寶寶能健康成長，有時心思全都花在寶寶身上卻忘了自己，從早到晚照顧寶寶搞到自己疲累非常，想大吃一頓又怕身型走樣，立心減肥又好像抽不到時間的。其實產後想維持健康身型也不是太難， 試試法國媽咪8招產後瘦身法，簡單得來又輕鬆，重見曲線身型無難度。

8招產後瘦身法

產後瘦身第1招）注意與姊妹約會時的飲食

生完小孩之後都不要忘掉跟朋友來個小聚會，每月給自己一個小metime放鬆一下是必需的，但於外出吃飯要注意，切勿因「太開心」而大吃一餐， 用餐時盡量搭配低卡高纖且健康的「沙律+主餐」，而非「主餐+甜點」。

產後瘦身第2招）每天必需動一動，那怕15分鐘都好

運動對新陳代謝很重要，每天即使有多忙，花5-15幾分鐘讓自己動一動，促進新陳代謝，使血液順暢的運行到全身，令面色更紅潤同時亦可幫助雕塑身體曲線，產後瘦身一舉兩得！

產後瘦身第3招）每天至少吃一餐自家制食品

不論工作中的媽媽或全職媽媽也好，既要工作，放工又要回家照顧小孩，產後瘦身想吃得健康與定時飲食的確有難度，儘管如此，也可以試著為自己準備一份料理簡單、健康又低卡的小餐點，三文治也好，藍莓加乳酪也好，即使做了媽媽，也記得定期為自己製造健康的儀式感呢。

產後瘦身第4招）諮詢營養師或醫生的建議 從少食多餐開始

由於在懷孕時期要為寶寶提供多種類的營養，所以媽媽們大多於一天進食超過3餐以吸收營養，於寶寶出生或坐月後，媽媽可嘗試調整食餐次數，慢慢恢復到一日三餐。同時亦需盡量降低每一餐的熱量，避免高油脂或重口味的食物，若擔心因減少食餐次數而沒有足夠的營養給寶寶，建議可諮詢營養師或醫生建議，適當調整產後瘦身的飲食內容，便可放心瘦身同時亦為寶寶提供所需營養。

產後瘦身第5招）享受按摩精油的芬芳 按摩令身型更顯線條

產後瘦身有時想吃東西未必因為肚餓，而只是心癮的表現，當再感到嘴饞時，不妨來一個精油按摩，聽上來好像風馬牛不相及，但其實透過精油的天然香氣，不僅可暫時分散「口痕」的注意力，透過人手按壓正確的穴位及方向，亦可幫助淋巴暢通，使身型更顯線條！

產後瘦身第6招）改變吃零食的習慣 將健康食品放顯眼位置

產後瘦身要戒掉高熱量的零食是常識吧，可將平日愛吃的薯片、糖果改為低熱的核桃、腰果、無糖乳酪、燕麥棒等，而且要放於家中當眼位置，最好一伸手就可拿到，以免給自己制造藉口去買購買高熱量零食！

產後瘦身第7招）喝水、喝水、多喝水

多喝水除可有助減肥，對女性來就更可預防泌尿道感染，人體70％由水構成，而排毒、燃燒脂肪、增加肌肉都是需要水分的，水能幫助排便、排毒、幫助燃燒脂肪。喝足夠的水分亦可幫助身體新陳代謝，令肌膚更顯年輕水潤。

產後瘦身第8招）多進食高纖低熱量水果，增加飽肚感

於進食早餐或日常用餐前，建議可先吃少許水果增加飽肚感，減少正餐的攝取量，選擇高纖低熱量的水果，如：奇異果、士多啤梨、蘋果、橙等都是很不錯的選擇，切記進食含高糖分的水果，若空腹進食有機會傷胃呢。