【孫慧雪專訪】兩孩媽媽產後半年勁減40磅 仲有1個目標！公開陀巨肚後遺症、瘦身靠4大方法

現年41歲的孫慧雪於去年7月再度榮升媽媽，誕下9磅重細仔肉肉哥，一度以為自己身型不復再，產後仍有7個月大巨肚，令她大口一驚。不過近日見她成功產後瘦身亮相，由陀B高峰期170磅減至現時130磅，明顯瘦了2個碼；但她卻向編輯表示仍未達標準：「目標是多減10磅」，希望變回產前的少女身型。問到孫慧雪有甚麼減肥心得，她表示自己很努力，要多管齊下才換來現時的狀態。大家不妨參考一下！

孫慧雪目標減多10磅、搵返條腰！

日前，孫慧雪出席活動時表示細仔肉肉哥已半歲大，由於她患有先天性心臟病需要服藥，加上工作關係，分娩後只能餵哺母乳數個月。不少人都對二次懷孕的孫慧雪的40多吋「巨肚」不陌生，兩胎都是巨B，令她的身體負擔很重。如今孫慧雪回想起懷著第二胎時，高峰期體重超過170磅，現在雖已回落至130磅，但仍會努力瘦身，揚言要回復產前如少女般的腰線和少女身型。

孫慧雪表示，現時大仔Riley已上小學，細仔肉肉哥Ryan也開始進食加固食物，是積極減肥的好時機。不過，她又表示這次產後瘦身難度相當高，不少女性在懷孕後都會出現盆骨前傾問題，正因她的懷有「巨肚」而令問題加劇，因此在產後仍有如7個大的孕肚，相當誇張。

經歷了兩次生產的經歷，孫慧雪總括而言：「產後瘦身急不來」。她還記得在第一胎產後7個月，體重依然維持137磅，無論如何減食量、跑步做運動都停滯不前，她深明要待身體、荷爾蒙重回正軌，水腫情況減退，同時要餵哺母乳的關係，更她不敢過分瘦身，找來一些專業人士，如紥肚師、私人健身教練、營養師的幫忙，多管齊下，達致快速的瘦身效果。她又表示，現時的瘦身進度已上軌道，相信在未來我會加大力度進行運動鍛煉，瘦身效果會更顯著。

孫慧雪產後瘦身4大方法

孫慧雪產後瘦身方法1. 紥肚、做機

孫慧雪表示自己在產後要餵哺母乳，因此不敢太早開始減肥和做運動。由於她懷巨肚的關係，令腹直肌分離情況嚴重，足足有3隻手指位之隔，於是待身體恢復後便急忙做紥肚，期間也有人手推肚推走肚風，現時已回復原狀。

孫慧雪產後瘦身方法2. 依照營養減肥餐單進食

在懷孕期間，孫慧雪表示食得很放縱，現在便要節制一點，依照營養師設計餐單，改為吃得清淡一點，盡量進食少油、少鹽、少糖的食物，有助瘦身的同時可減退水腫問題。她還分享了個人餐單：

早餐：雞蛋2隻

午餐：雞/ 牛 / 魚肉配湯通心粉 / 米粉＋烚菜1碗

下午茶：水果1-2份（香蕉 / 蘋果）或 烚菜1碗 或 沙律1份

晚餐：清蒸魚1細條＋烚菜1碗

孫慧雪產後瘦身方法3. 晚飯後急行

營養師和健身教練都建議我在飯後可落街急步行或跑步，這樣有助消耗體內過多卡路里；但她提醒需在身體完全恢復才可進行，運動量度和強度因應個人身體狀況而定。

孫慧雪產後瘦身方法4. 1星期1次重力訓練

除了做機、減食外，現時她如常做運動，跟私人教練進行重力訓練，幫助建構肌肉，從而減脂，現時每次1小時訓練；她表示希望加強訓練和增加1星期3次，趁在早上大仔上學時間去做運動，當作me time。

孫慧雪補充︰「很多人覺得女性分娩後沒可能變回少女身型，我想減多10磅給大家看，藉此鼓勵各位媽媽、準媽媽。」