【床單幾耐洗一次？】許多父母擔心小朋友易有各類皮膚敏感及呼吸道敏感症問題，試盡所有食療與護理方法，但其實每日極長時間有肌膚之親的床單與枕頭，才是影響健康質素最重要的因素！早前英國一項針對廣大民眾的調查顯示，不少人忽略了洗換床單的重要性，每月只洗一次床單的受訪者更高達 2 成！專家表示床單與枕頭套最懶也要每星期最少洗一次，而枕頭套更應每兩至三日就清洗。
床單幾耐洗一次？專家建議一星期 枕頭套要換得更密
簡單計算每個人每日大約有三分一時間在床上度過，身體的汗水、唾液、頭皮、死皮甚至食物殘渣等，都會不知不覺累積在床單之上，成為細菌、真菌及蟲子的溫床。所以床單枕頭套都要定期更換和清洗，但隔多久要洗一次？專家表示是最懶也要每星期最少洗一次，而枕頭套更應每兩至三日就清洗。
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床單是細菌溫床 不換床單易致多種疾病
有研究顯示，床單和枕頭套能有傳染性高的金黃色葡萄球菌，亦可能有大腸桿菌及革蘭氏陰性菌等，一旦皮膚有傷口或身體抵抗力差時便容易受到感染。除了病菌外，睡床上有人體脫落的死皮細胞，容易吸引塵蟎等覓食。
床單不乾淨，各種細菌不單止容易引致皮膚敏感、濕疹；不洗枕頭亦容易引致粉刺粒粒，令面部皮膚質素變差。除了皮膚的健康問題，大量塵蟎、細菌亦會引發呼吸系統問題，尤其是患有哮喘、肺炎人士，忽略床單與枕頭袋的清洗更換，更容易引致病情惡化，對身體健康有極有影響。
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保持床單清潔與個人衞生 有助提升健康質素
專家建議床單和枕頭套都要經常清洗，尤其是到了夏天出汗較多的日子，洗換次數也應更頻密。即使不能每天洗床單，但也可以摺好床被，讓床單可以「呼吸」，也減少細菌和塵蟎積聚。另外，亦緊記不要在床上進食，最好每天外出後，待沐浴更衣後才上床休息，也有助保持床單清潔潔衞生。
除了床單與枕頭套外，大家也不妨留意咕𠱸套、窗簾、貼身衣物如內衣褲、毛巾等貼身用品，是否有經常清洗更換，若能保持清潔，對於吸道及皮膚健康有很大改善。
