懷孕婦女好多時都要面對便秘問題，真的有口難言。到底從中醫角度，懷孕婦女為何會容易出現便秘情況？懷孕婦女便秘問題，對自身以至胎兒會有甚麼影響？若果想紓緩便秘，中醫又有沒有食療或其他方法幫到懷孕媽媽？我們邀請了註冊中醫趙曄，和大家一起探討這個與孕婦健康息息相關的問題。
1. 生完小孩的媽媽或孕婦，腸道為什麼比較差、容易出現便秘問題？
婦女在懷孕後發現腸胃轉差，主要是因為以下三個原因：其一是懷孕初期是因為內分泌荷爾蒙改變的關係；其二是懷孕中期的黃體素會引起腸胃道內的平滑肌蠕動變慢，所以胃入面的食物就會更慢進入消化道，所以孕婦有時會感到反胃；第三個原因是懷孕後期因胎兒與子宮的體積增大，壓迫到上方的胃部及腸胃道，大大影響了孕婦的胃口。
不過孕婦毋須過份擔心，以上情況隨着分娩、孩子出生後便會漸漸減退，經過產後調理，身體會漸漸恢復過來。
2. 新手媽媽 /孕婦為什麼經常便秘？
懷孕後出現便秘情況，很可能因為懷孕後因荷爾蒙出現變化 : 造成腸胃平滑肌鬆弛，腸胃蠕動變慢，以致容易便秘。而子宮增大壓迫大腸，導致腸道中的食物通過時變慢，造成便秘。除此之外，懷孕後骨盆腔充血，食物在腸道中停留時間增長，以致水份容易被吸乾，亦會造成大便變硬，產生便秘情況。
3. 懷孕期間便秘、腸胃轉差會影響媽媽/孕婦健康嗎？
寶寶在孕媽媽體內正處於生長發育的重要時期，需要充足的營養，當孕媽媽出現消化不良，就會阻礙營養的吸收，不利於寶寶的身體發育。
4. 從大便可觀察到腸道健康情況嗎？
各位孕婦可以從以下7點，觀察腸道是否處於健康狀態：
（1）正常大便應該是色黃或黃褐色。
（2）大便乾燥，顏色深褐，屬於熱性
（3）大便稀薄，軟而不成形，屬於脾胃虛寒
（4）大便黏膩，量少而且感覺排不乾淨，時有惡臭，代表脾胃濕重
（5）大便有食物殘渣，氣味酸腐難聞，可能代表食滯及消化不良
（6）排便艱澀，欲便不得，矢氣較多，排矢氣後腹部感到舒暢，屬於肝氣滯
（7）排便艱難， 糞便乾燥並多見老人，屬於脾腎陽虛
5. 如果懷孕腸道不健康，還可能從哪些身體狀況中反映出來？
若孕婦的腸道不健康，容易出現以下5種情況：
- 臉色黯沉
- 經常腹瀉或便秘
- 消化不良
- 有過敏症狀
- 口臭
此時便需要對症下藥，以調理腸道健康問題。
6. 有沒有食療分別適合什麼體質的媽媽及孕婦？
女性因月事、懷孕消耗氣血，會比男性較易有氣血虛弱問題，食療方面可以以補氣養血為主：如「補血良方」四物湯, 由當歸、川芎、熟地黃、白芍四味中藥組成; 而氣虛時就需要益氣，以及養血活血，可以用八珍湯, 成份包括當歸、川芎、熟地黃、白芍藥、人參、甘草炙、茯苓、白朮；中成藥方面可以服用白鳳丸、八珍益母丸、破壁靈芝孢子粉。
以上各點，懷孕婦女宜多加注意，以提升自己與腹中胎兒的營養吸收與身體健康；若心懷孕婦女對於提升腸道健康及吸收營養想有更深入了解，亦可參考我的另一篇文章（延伸閱讀 >> 增強免疫功能｜防病及康復都要知！女性腸道健康增強免疫功能靠益生菌 - 註冊中醫趙曄），以作更深入的了解。不過要提醒一下，每個人的體質都不盡相同，加上懷孕不同時期有不同的身體營養需要，建議可積極諮詢中醫師建議，再從長計議最適合你的食療與保健方案。
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