懷孕確診7招自救方法！中醫媽媽分享在家抗疫經歷：中成藥和煲湯水都有效舒緩症狀

香港確診人數已突破3萬人，身邊愈來愈多人確診，公營醫療系統已超負荷，目前即使確診了，若病徵輕微專家建議自行在家隔離，如市民真的染疫後只能宅在家自救。註冊中醫師黃晶晶懷孕3個多月，2月初確診後陸續出現新冠病徵，在家隔離期間她多管齊下自救，並煲湯水紓緩喉嚨痛，目前經已完全康復。若然身邊有懷孕中的媽媽確診，不妨一看黃晶晶分享的自救貼士，即使大家確診也毋須過於恐慌。

中醫懷孕確診經歷

黃醫師於Facebook直播中分享，在2月3日確診後，出現低燒、頭痛、輕微流鼻水，全身肌肉痠痛等症狀，形容雖與普通感冒相似，當中以肌肉痠痛尤其嚴重，形容「我瞓喺床度大髀骨痠痛到企唔返起身」；加上懷孕初期血糖低，只好整晚躺在床上休息。黃醫師表示，她服用一次「感冒清熱沖劑」及「蓮花清瘟膠囊」後，當晚已退燒，肌肉痠痛和頭痛也已大有好轉。不過，她指「感冒清熱沖劑」並不適合每天食用，建議懷孕中的媽媽別當它是補品天天吃，如徵狀有好轉便應停止服用。她表示，「感冒清熱沖劑」只吃了2日，「蓮花清瘟膠囊」則吃了4日。

直至2月12日她發燒、咳嗽、喉嚨痛得很厲害，情況持續2天。其後症狀慢慢減輕，至第6日病情有明顯改善，偶有咳嗽痰減少，直至第8、9日感覺上已好轉9成以上。黃醫師指，根據她自己的經歷，未出現症狀或症狀不明顯的時候測試都是陰性，開始出現明顯症狀就會測試出陽性。因此如果你是密切接觸者，最好是連續3至5日每日測試，或者出現症狀後必須再做一次測試。另外，她提醒確診者即使轉陰性後，依然有機會再次轉陽確診，因此呼籲各位確診者即使痊癒，也要做好清潔和消毒等措拖。

家中沒有藥物應如何自救？

目前市面上大多的必理痛和維他命C 也被一掃而空，因此黃醫師分享7招自救方法！

1、一定要多飲溫水，飲足夠的水可以防止發高燒；

2、若自我隔離中，同住有家人未及時搬出，必須分開時間飲食、出入廚房/廁所、便後噴清潔消毒、24小時家人及患者都要戴口罩，睡眠分開空間，將傳播風險盡量減少。

3、飲食要清淡，忌煎炸油膩難消化重口味。

4、建議食用雞肉、豬肉、雞蛋、白飯、肉粥、淡水魚、各式蔬菜，均衡的飲食可以幫我們保持良好的體力及抵抗疾病的能力；

5、監測體溫變化，若高燒持續不退超過39-40攝氏度，有氣喘、頭暈、感覺窒息、咳血、皮膚蒼白甚至出現昏迷，就必須call999求助及前往急症室。

6、如果症狀不嚴重，保持心境開朗，好好自我隔離休息5至7天，我們是可以完全康復的。

7、藥物如必理痛、退燒藥可以是有頭痛、發燒的時候按說明書劑量服用，常見的中成藥有感冒沖劑、盒仔茶、連花清瘟膠囊、銀翹散、桑菊飲，最好可以在咨詢醫師後服用，我們中醫師現在大多都提供視像診證服務。孕婦、幼童、長期病患、老人家最好不要自行服用藥物，要咨詢專業人士對症下藥。

疫情建議煲的湯水

確診後常見症狀有喉嚨痛、失聲、多痰，黃醫師建議煲雪梨南北杏瘦肉湯水：材料是雪梨1-2個，南北杏各6g，陳皮半個，瘦肉/瘦排骨少許，有黃痰較多可以加10g川貝，體質怕寒可加1至2片生薑。做法雪梨洗淨，不用剝皮，去核切塊。加入6至8碗水，煮開後加入所有材料，中火煮開後轉慢火煮20分鐘，適量加鹽或少量蜜糖調味。這個湯水可以潤喉化痰、清熱健脾。湯水性質較為平和，大多數人都可以飲用。