要維持健康，控制飲食相當重要，若能透過外力之助，定能事半功倍。近年無需使用藥物的中醫針灸減肥越來越受重視，到底當中是以甚麼原理達到減肥效果？產後及正在餵哺母乳的婦女，又是否適合接受中醫針灸減肥？我們訪問了康河中醫診所的周可怡中醫師，為大家詳解中醫減肥原理，拆解當中迷思，亦為大家提供兩份中醫減肥食療，更快達到減肥效果。
中醫針灸的原理是甚麼？如何不靠藥物做到減肥效果？
中醫認為肥胖與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。 中醫針灸減肥是在整體辨證施治基礎上，調節胖人體內的痰、濕、瘀，改善氣血運行，增強脂肪代謝，起到健康減脂的作用。
中醫認為「肥人多痰濕」，意思是肥胖的人大多體內痰濕偏重。 脾胃主宰人體的運化和氣機升降，即食物的消化和轉化，當脾胃功能紊亂時，痰濕便會積聚成脂肪引致肥胖。 所以中醫針灸減肥重點在於調理脾胃，使脾胃傳輸和消化吸收功能恢復正常。
中醫針灸減肥選穴一般以足太陰脾經、足陽明胃經、任脈為主，透過針灸健脾利濕，配合調補肝腎，化脂降濁。現代有研究指，針灸穴位可以有助抑制食慾，提高新陳代謝，促進脂肪分解。例如在腹部的天樞穴，能促進腸胃蠕動，達到加速代謝脂肪的功效。豐隆為足陽明胃經的絡穴，為化痰要穴，現代實驗證實有良好之降血脂作用。 足三里和內庭均能降低食慾和緩解飢餓感。
除了針灸，還可配合耳穴治療。 醫師會使用王不留行籽來刺激耳廓上的穴位或反應點，常見穴位：神門、飢點、渴點、胃點、大腸、內分泌點，有助壓抑食慾以達到減重的目的。
中醫針灸減肥療程要進行多少次，才能見到效果，效果明顯嗎？
接受針灸減肥的患者，一般需規律治療3個月，才能取得穩定的療效，若是重度肥胖者（即BMI≧35），則需約半年以上的時間。
針灸有助提高脂肪代謝，能消除的是以脂肪為主。 臨床上發現，中醫針灸減肥以腹部、腰部、臀部的效果較為顯著，因為多數女性較容易在這些部位堆積脂肪。 但針灸的反應因人而異，不能一概而論。
剛生完BB、正在餵母乳的婦女，是否適合接受中醫針灸減肥療程？
一般而言，生產完而月經已恢復的女士，均適合做中醫針灸減肥。但餵哺母乳的婦女，則應該在停止哺乳以後才嘗試針灸減肥。 因為針灸減肥需要配合飲食調理，控制熱量的吸收，但對於還處於哺乳期的婦女來說，營養均衡是乳汁充足的關鍵，在哺乳期減肥可能會影響乳汁的營養成分，或者形成母乳不足，故可待孩子戒奶後才開始減肥療程。
中醫針灸減肥過程痛感大嗎？有禁忌症不適合針灸減肥嗎？
一般針刺穴位到一定深度後，會產生「痠麻脹重痛」等得氣感，而不是疼痛。有時候患者還會感到沿經絡有麻痺、蟻行感、或觸電的感覺，這都屬正常反應。 如初次接受針灸的患者能配合醫師指示，盡量放鬆心情，避免移動到針灸部位，一般不會產生太大疼痛。
以下人士不適合做中醫針灸減肥：
(1) BMI低於24的人士
(2) 凝血功能障礙者
(3) 過度疲勞或虛弱和饑餓者
(4) 皮膚有潰瘍、癰腫、瘢痕、或惡性腫瘤者
(5) 懷孕及哺乳期婦女
完成針灸後，是否需要配合食療？如何確保中醫針灸減肥有良好效果？
減肥最基本的原則是消耗比攝取更多的卡路里，所以針灸配合合理飲食及運動，才是正確減肥之道。 在日常飲食中，可選擇高纖維和高蛋白質，選擇蒸、煮、焗等較低脂的烹調方式所煮成的食物，盡量選擇新鮮、原形食物取代加工食品，避免高糖飲料和含酒精的飲料。
除此之外，帶氧運動能強化心肺功能、消耗熱量及防止脂肪積聚。 每日做30分鐘的有氧運動，包括跳繩、跑步丶游泳丶踏健身單車丶太極丶球類活動等，能增加熱量消耗，加快減肥的效果。
以下分享2個簡單的減肥食療：
荷葉陳皮山楂茶
材料：乾荷葉20 克、炒山楂5 克、 陳皮10克
做法：用200毫升開水浸泡後代茶飲，每日喝2-3次。
功效：理氣化痰，降脂化濁
注意事項：胃酸過多的人士不宜飲用。
赤小豆薏苡仁粥
材料：赤小豆30g、薏苡仁6g、米50g、水1.5升
做法：將薏米及赤小豆洗淨，浸泡1小時。 煮滾1.5升水，把所有材料放進鍋中，轉中火煮2小時，即可食用。
功效：健脾利水滲濕
完成中醫針灸減肥後療程後，會否容易復胖？
在進行中醫針灸減肥的療程中，醫師透過辨證論治，讓患者更瞭解自己身體狀況，醫師會給予個性化的治療方案，配合內服中藥治療，並指導患者日常飲食、運動，治療目標是提升個人新陳代謝，調節患者體質。當療程完成後，只要繼續保持良好生活和飲食習慣，以及適度運動，體重基本上便能維持不復胖。
