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陸永與老婆陳莉娜(Reina)於2011年婚後,育有兩名女兒,分別是大女陸一穎(Hannah)與陸一心(Sim Sim),家住複式大屋,生活寫意,在外界眼中是幸福少奶奶。不過Reina日前於IG做直播時,除了談及兩位女兒外,更自爆壓力爆煲被斷症患上焦慮症多年,導致嚴重失眠,長期靠服用安眠藥才能入睡致出現1個副作用。

陸永 陸永太太 焦慮症 失眠
(圖片來源:IG@missussixx)

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陸永老婆Reina日前做直播時,自爆患上焦慮症多年,導致嚴重失眠。(圖片來源:IG story截圖@missussixx)

 

陸永老婆自揭失眠多年  全因「多嘢諗」!

別人眼中的幸福少奶奶,過著無憂無慮的生活。不過,日前陸永老婆Reina在直播中,自揭受失眠煎熬多年,長期靠服用安眠藥才能入睡,她解釋因長期服用安眠藥而導致經常「夢遊」。

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陸永與老婆Reina育有2名女兒。(圖片來源:IG@missussixx)

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陸永向來十分愛錫老婆。(圖片來源:IG@missussixx)

 

她表示:「夢遊的時候我知道自己做甚麼,不過翌日起身就『斷片』,忘記自己做過甚麼,而我夢遊大多數做的事是吃東西。」有不少網民擔心並留言勸她不要再依靠藥物,但Reina反駁說:「我唔食安眠藥睡唔到,有好多煩惱,所以睡唔著。」

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(圖片來源:IG@missussixx)

Reina坦言:「多嘢諗」!她擔憂很多事情,包括女兒的考試成績,她續說:「我又擔心工人識唔識煮午餐,總之咩都諗一大輪。」此外,相信失眠問題是源於她早年被欠債父親拖累,當時老公陸永一度借錢給外父還債,但仍被人上門追數,終日活在被追債的陰影下,不僅要結束美容院生意,而導致晚晚失眠。

 

 

醫生建議改服食血清素

Reina受著失眠困擾多時,最終向醫生求診,才得悉看己原來患上了焦慮症,因而影響睡眠。她解釋:「我試過唔食安眠藥,好攰諗住瞓到,點知40個鐘頭都瞓唔到覺,超級攰但個人好亢奮,合埋眼但個腦不斷轉,所以之後都係食番!但而家開始戒緊,醫生話我食得太多年安眠藥喇,要戒吓,所以要我食血清素。」

不過服食血清素後,Reina身型變得又肥又腫,即使每餐減食量亦未能令磅數下降,期間有位醫生好友鄒重璂勸她別亂服藥,鄒醫生說:「丈夫先係低潮陪伴你嘅人。」

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直播中,其醫生好友鄒重璂勸她不要再亂服藥。(圖片來源:IG story截圖@missussixx)

 

睡前「四不三要」準備式

事實上,不少多職媽媽都像Reina一樣,既要照顧1對囡囡、工作,以至家中大小事務,在生活上承受著各種壓力,難免會影響睡眠質素,嚴重的更會導致失眠。除了Reina的好友所說,向另一半傾訴好重要;還有,專業建議在睡前「四不三要」的準備式,都能提升睡眠質素。

「四不」:

  1. 不要躺在床上使用手機產品,容易影響睡眠週期延後。

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(圖片來源:《藍色大海的傳說》劇照)

  1. 不要在床上胡思亂想,應將腦袋「放空」,不要讓自己陷入焦慮影響睡眠。
  2. 不要過度補眠,例如午睡睡超過 30 分鐘,假日睡到下午,白天睡太多晚上自然就容易睡不著,甚至打亂生理時鐘。
  3. 不要過量攝取咖啡因產品提神,因過量的咖啡因刺激,會讓交感神經過度興奮影響睡眠質素。

 

「三要」:

  1. 要保持規律的睡眠時間,建立穩定的生理時鐘。
  2. 要建立舒適的睡眠環境,讓自己的身體和精神處於放鬆的狀態。

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  1. 要專注專注的深呼吸,閉上雙眼並深呼吸:吸6下、呼6下,來回進行約30秒,讓自己平靜下來。

 

跟Coffee林芊妤做睡前伸展操

除了遵循睡前準備式,亦可跟瑜伽女神Coffee林芊妤做30分鐘睡前瑜伽;片中Coffee提醒首要是放鬆整個人,坐在床上進行伸展,不但可以紓緩身體疲勞,還可以放鬆神經,即使有沒有睡眠問題的你都可以跟著做,有助提升睡眠質素。