媽媽打完疫苗唔舒服？中醫教你10招舒緩疫苗不適｜註冊中醫師吳海寧

變種病毒來勢洶洶，許多人選擇接種疫苗預防。然而，疫苗帶來的不適亦令人關注。特別是各位媽媽全年無休，打完疫苗後的不適加上要照顧家庭，還要做家務，簡直是雙重壓力！不過別擔心，註冊中醫師吳海寧教你10招簡單可以舒緩疫苗不適症狀，媽媽打疫苗前後不妨跟著做，將不適感降至最低吧！

吳海寧中醫師解釋，中醫講求「治未病」，特別重視正氣在發病過程中的地位。預防不適症狀其中最重要的一環，就是提升正氣，減少四周環境變化及接種疫苗後帶來的影響。中醫治病是設法糾正身體内部陰陽失衡的狀態，利用自身的調節使疾病無從發展。因此在接種疫苗前如有適當的調理，相對可減輕其常見的不適症狀如頭痛、肌肉痛，發熱等症狀。

正如每人感冒的症狀不一，有些會發高燒、有些會肚瀉、有些會汗出不止。同一種病邪發展的路徑迴異，來自於體質差異。中藥的介入，於此相對有優勢，目的是提升身體的耐受度，緩解症狀。針灸亦可解除痛楚腫脹等的不適。因此吳醫師建議注射疫苗前後，可做以下10點來提升正氣，減低疫苗帶來的不適症狀。

1. 多休息，維持充足睡眠
2. 多補充水分
3. 避免煎炸油膩食物，少吃生冷
4. 均衡飲食，不要刻意減少飯類攝取
5. 洗澡前用暖水浸腳五至十分鐘
6. 在家穿襪子、拖鞋
7. 洗頭後盡快吹乾頭髮
8. 注意保暖，避風寒，每天可曬太陽20-30分鐘
9. 保持心情愉快，可作靜觀練習
10. 避免高強度運動及汗出過多

疫情下的生活殊不容易，希望各位身體健康，多關顧自己，安然過度。