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不少踏入25歲的女生也慨嘆新陳代謝減慢，很難減肥。可是日本就有一位生了3個小孩的媽媽，憑簡單的方法成功練成超索身型，實在令人驚訝和羨慕。雖然她已38歲，可是身型猶如年輕時一樣fit，她更出書分享減肥心得，自創1套家務運動法，而且配合飲食，成功在1年內練出超索鋼條身型！
38歲的Luana有3個孩子，她的瘦身經歷由2016年8月開始，當時仍然是肉肉女的她只用了1年時間便變成了索媽，轉變非常大！由於有3個孩子，所以Luana並沒有很多時間做運動，她只是抓緊在家休息的時間去做自創的簡易運動，再加上飲食控制，就便成了火辣索媽。現時她的Instagram已有74.7k粉絲，絕對是日本瘦身界的KOL呢～
她曾說過，減肥是和自己的戰鬥，只要你肯改變，沒有瘦不下去的身材。她的瘦身秘訣有3個，第一，每天也做家務運動法；第二，注意飲食順序；第三，站姿要正確。Luana自創一套家務運動法，例如站在椅子上，以洗衣粉的重量去鍛煉下身、洗碗時做深蹲、利用瑜珈墊做運動等。而她的飲食順序就是先喝湯，再吃蔬菜，最後才吃主食，以避免自己吃過量食物。站姿方面，則要把骨盤保持在正中央，不要彎腰駝背，這樣的話燒脂也會比較快。
其實以上的方法也是非常簡單，若果有心的話，你們在家也可以做到呢～
