產後修身一直是新手媽媽面對的最大難題，努力嘗試不同方法，達到最佳效果。註冊中醫師古鎧綸表示，透過中藥和針灸調理身體，可恢復產後出血、元氣大傷的情況，同時有利水消腫及控制食慾的作用，有助新手媽媽產後修身，回復美好身段。
中醫修身的原理
從中醫角度，強調人體的陰陽平衡，以調理身體的整體機能為主。服用中藥可恢復產後出血、元氣大傷的情況，同時亦有利水消腫及控制食慾的作用；針灸，則能通過刺激穴位加強以上功效，雙管齊下才能事半功倍。
產後多久可修身？
中醫提醒，產後修身不宜過急！產後婦女必先要考慮以身體的復原狀態。特別是正在餵哺母乳的新手媽媽，應先將身體調養好，再開始循序漸進減重，以達致理想效果。產後修身一般建議在產後至少1個月才開始，而且要漸進式進行，記緊要量力而為。若有餵哺母乳者，更應考慮在奶量完全充足或身體恢復較好時，大約產後3至6個月才開始減重，效果較理想。
不同體質的產婦 修身方法大不同
中醫認為人體主要分為虛、實兩種體質。體質屬虛的媽媽在產後容易出現頭暈、眼花及疲乏無力等徵狀。這類媽媽先要固本培元，以加快產後身體的復原進度，待身體好轉，可透過針灸及中藥調理來健脾、利水來減肥。
體質偏肥胖的媽媽，中醫認為「肥人多痰濕」，在產後容易出現痰濕、消化不良和排便異常的情況，可透過服用中藥、針灸及拔罐來化痰、健脾利水、調整腸胃及控制胃口等功效。
他提醒哺乳媽媽需要顧及乳汁份量和營養品質，不能以過度節食的方式進行減重，如只吃全無脂肪或米飯的餐飲，會令身體氣血不足，母乳量下降，同時影響母乳質量。
產後修身要注意的地方
不少媽媽在懷孕及哺乳期間都盲目進補或沒有控制飲食，令身體吸收過多的營養致肥。中醫一向強調良好的飲食習慣才能養好脾胃。因此，一般產後要忌食生冷，如雪糕及汽水；
可考慮多進食有助消脂、暢便及祛濕的食材，如山楂、淮山、火龍果等，這些食物對控制體重均良好效用。特別要注意飲食中會否有影響生產母乳的食材，以免間接影響嬰兒成長。
自然分娩和剖腹生產的修身方法一樣嗎？
兩者的主要分別在於修身的開始時間與運動的強度不同。自然分娩的媽媽，一般身體復原的速度較快，在正常情況下，完成坐月後便可開始以運動配合飲食進行減重；而剖腹生產的媽媽則由於傷口較深和寬，必須待傷口完全癒合後（約產後至少2個月以上）才可開始進行溫和的運動，以避免傷口出現撕裂的情況。
