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- by shemom
- 08/08/2018
許多媽媽分娩後馬上鯨吞補品，但這正正犯了坐月大忌，產後急於進補反而對腎臟造成負擔，媽媽隨時愈補愈虛！以下幾個常見的坐月謬誤，就讓小編為你一一拆解！
謬誤1：產後立即大補身？
坐月目的是讓媽媽在產後調養身心，重點並非在吃得多，而是要吃得正確！要是餐餐都是雞湯，再加上滋補藥材如鹿茸和黨參，只會導致燥熱上火、發胖、甚至阻塞乳腺，影響母乳餵哺！
產後首7天為休養期，這段時間不宜大補身，尤其夏天更應進行「清補」，「清補」是指進食清淡和性質溫和的食物，例如黑木耳、桂圓和黑豆等，盡量少吃多餐，以強化肝臟及腸胃功能，幫助傷口癒合。
謬誤2：坐月不可洗頭？
相信這是最「難頂」的坐月傳統之一！其實古時水溫難調節，怕產後婦女入風受寒才有「坐月不洗頭」的說法，現在已不合時宜，尤其香港夏天炎熱潮濕，更應當保持清潔，免生細菌。
建議產後媽媽用薑洗澡驅寒，嫌麻煩的話，可選市面上含薑的清潔用品，但緊記洗澡後要馬上擦乾身體和吹乾頭髮，以免受寒啊！
謬誤3：坐月時「瞓得就瞓」不要郁動？
雖說女性產後應少操勞以恢復體力，但「瞓得就瞓」卻大錯特錯！長期臥床會造成血液不暢通，肌肉痠痛，身體比以前更累！
適量的按摩可疏通經絡，配合薑油使用更有助紓緩腰酸背痛和手腳冰冷，今晚不妨請另一半為你捏捏腿，做個貼心的小按摩吧～
夏日坐月好物推介
時代易轉，很多繁瑣的坐月傳統已不合時宜，今次就嚴選幾款坐月好物，讓產後媽媽輕鬆恢復元氣！
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坐月媽媽專用的老薑香薰油，按摩時會有溫熱效果，滋潤肌膚而不油膩，配合S形砭石刮痧棒使用，有效促進血液循環、疏通經絡、調整臟腑
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