BB半夜扎醒有原因！兒科醫生公開BB一覺瞓天光的秘訣

不少BB晚上都會扎醒哭鬧要喝奶，若天天如此，父母肯定受不了！到底如何可以令BB一覺瞓天光？（延伸閱讀：新手媽咪一定要知 BB甜睡七件事）你有沒有想過，BB半夜醒來要喝奶，不一定是因為肚餓，也許只是想尋求安撫而已。

特別是吃母乳的BB，睡前在你懷中喝奶感到很安全，漸漸進入睡眠狀態。而BB會在半夜每個睡眠週期的交界處，都有可能突然醒來找奶喝尋求安全感。有些媽媽可能覺得半夜餵奶的過程不是特別痛苦，那就可以繼續半夜餵奶；但如果你對半夜醒來餵奶感到痛苦，那你只要修改一下「睡前儀式」便可以了！

「你要讓BB在最後睡著時的安全感跟母乳脫鉤，這樣即使BB晚上醒來，你也可以用較輕鬆的方式安撫他入睡，甚至BB可能會找到自己的入睡方法。」

雖然「睡眠儀式」對BB睡眠很有幫助。不過每個家庭的「睡眠儀式」也不同，唯獨有幾個重點要注意。

1. 「睡眠儀式」不要太激烈，例如睡前不要做運動，或說一個很好笑的笑話，這樣會令BB處於興奮的狀態，難以入睡。
2. 睡前一至兩小時不要看電視或手機，因這些電子產品的藍光都會干擾小朋友的褪黑色素的分泌。
3.「睡眠儀式」過程父母要專注在BB身上。有研究指，睡前儀式用什麼方法也好，最重要是父母是不是專注在他們身上。例如你的睡前儀式是在床上安撫他睡覺，他快睡著時突然看你一眼，發現你正在看著他，他便會安心入睡；若他發現你在玩手機，沒有專注在他身上，他可能就會醒來了。