召喚緊緻身段！香薰修身油 D.I.Y

對於不少愛美又注重健康的媽媽來說，修身是一個迫切要面對的問題，但不想花費接受療程，又沒有時間做運動，是否等於不能回復產前身形？事實上，只要注意均衡飲食、每天在家做五分鐘運動，並選用適當的香薰油作按摩，就可以逐漸修緊「鬆泡肌」了！

除了從坊間選購已調配的香薰按摩油，媽媽亦可參考註冊香薰治療師 Alice Ho 的意見，自製有「去水」及整體減肥作用的按摩油。相信日子有功下，定能和水腫、肥胖說再見！

(1) 香薰最強減肥功效！去水腫

說起香薰，大多會想到它有助舒壓，平和心境。不過，原來香薰油分子微細，能在接觸皮膚不到30秒的時間內加速淋巴流動，去水之餘，還能改善水腫。

在眾多香薰油中，葡萄柚、絲柏、杜松籽這三種味道的香薰油，分別有利尿、修緊和排毒去水腫的功用。配合植物底油加以稀釋，就能製成一瓶「強勢」的「去水油」，和多餘的水水說再見！

製作材料：

植物底油 100 ml (可選荷荷葩油或甜杏仁油等)

葡萄柚精油 (Grapefruit / 學名 Citrus paradisi ) 30滴

絲柏 (Cypress / 學名 Cupressus sempervirens ) 15滴

杜松籽 (Juniper Berry / 學名 Juniperus communis ) 15滴

製作方法：

將底油與精油拌勻，便可。

按摩方法：

先按摩鼠蹊部、膝蓋後方和腳眼，然後兩手成 O 字圍著小腿，由下向上推至大腿，推約30個圈後，會有明顯消腫、去水及紓緩疲勞的功效。

【注意】

1. 香薰油成分濃縮，需經植物底油稀釋才能使用，如用在身體上，精油量只可約3%，臉上則僅1% 。簡單來說，如使用在身體上，100 ml 植物底油中，只可加入60滴精油；用在臉孔，精油量需減至20滴。

2. 無水配方，惟精油本身有防腐功效，故製成品可擺放半年至1年。

(2) 香薰可以幫助整體減肥？

適當地使用香薰，可以增加血液循環、促進流汗和新陳代謝。當然啦，如之後大飲大食，減肥的效果自然「慢半拍」！

排毒去脂肪！自家調配減肥按摩油

製作材料：

荷荷葩油 100 ml

桉油醇迷迭香 (Rosemary CT cineole / 學名 Rosmarinus officinalis)

甜茴香 (Fennel Sweet / 學名 Foeniculum vulgare dulce)

薄荷尤加利 (Eucalyptus Peppermint / 學名 Eucalyptus dives )

製作方法：

可按個人喜好決定每種精油的滴數 (總數不超過60滴便可)，然後加入荷荷葩油，拌勻。

提提你！

1. 在難減的肚腩位置，應以順時針及打圈的方法按摩，不過若是內臟脂肪過多造成的肚腩，則需要一段時間才能見到效果，可選用的精油包括：甜茴香、薄荷尤加利和迷迭香等。

2. 因睡眠不足所造成的黑眼圈，亦可靠用精油按摩。當淋巴暢通，黑眼圈的情況便可得到改善。但如是因卸妝不當等所造成的色素型黑眼圈，則需要使用美白產品。

#使用任何香薰油前，宜諮詢專家意見。

Special Thanks: Ali's aromatherapy