沉迷手機｜0-16歲沉迷手機電腦4大部署！呂慧儀拍片教防止方法

暑假期間，小朋友不用上學，經常在家手機、電腦、遊戲機，一天到晚「機不離手」，會否怕他們沉迷手機，開學後難以收拾心情？呂慧儀參演無線處境劇集《愛回家之開心速遞》飾演「熊若水」形象入屋，畢業於科大電子工程學系的她，讀書時是學霸的她，早前與朋友合夥經營補習社，對於教育小朋友也有獨到心得。育有 9 歲兒子的呂慧儀，曾透露抗拒孩子玩手機，寧願與兒子「蟹籽」多互動、多帶他接觸大自然。日前她就拍片分享防止0-16歲小朋友沉迷玩手機4大部署，值得各位新手父母參考！

呂慧儀分享：小朋友沉迷玩手機應該如何處理？

呂慧儀引用著名兒童學習心理學家 Jean Piaget 提出「兒童認知發展理論」，此理論將兒童認知發展分成4個階段。

階段一、感覺運動階段 (0-2歲)

0-2歲的幼兒通過動作和感官探索世界，以獲得知識和經驗，本身就應該遠離手機。

0-2歲防止沉迷手機對策：此階段小朋友完全不應該接觸電子發光產品，會傷害孩子的眼睛及擾亂認知發展。

階段二、前運算階段 (2-7歲)

這階段的兒童開始使用簡單的詞語和符號向外界表達自己，開始用第一人稱表達，但未能很有邏輯地思考事情。

2-7歲防止沉迷手機對策：此階段的小朋友，家長如有必要讓小朋友玩手機的話，必須事先與小朋友約法三章，訂立嚴格的規則，例如「每次只能玩 30 分鐘」、「每日不可玩超過 2 次」。如果小朋友能遵守的話，才可以獲得下次玩手機的機會。

若小朋友未能做到，便應該予以懲罰，如「下一次不能玩手機」、「沒零食吃」，讓小朋友知道小朋友知道不守規矩的後果。

階段三、具體運算階段 (7-11歲)

這個年齡的小孩已能夠在看到特定對象時進行邏輯思考，也懂得運用自己的經驗解決問題，這個階段的小朋友其實是最難應付的。呂慧儀指出，經驗告訴我們，如果從小培養小朋友「健康使用手機的良好習慣」，家長便能容易解決問題。她並提出 3 個建議：

7-11歲防止沉迷手機對策：

建議 1：將手機設定為只限Wifi上網，並用智能router設定上網時間，就可以限制小朋友上網。
建議 2：將孩子手機設定為家長監控模式，限制小朋友上網時數之餘，能夠知道小朋友瀏覽過哪些資訊，以及掌握正在使用哪些應用程式。
建議 3：與小朋友友善良好地溝通，讓他們明白家長限制上網的用心。

階段四、形式運算階段 (12-16歲)

小朋友進入中學階段，開始有系統地學習，亦具備抽象及邏輯思維的能力。此時呂慧儀不建議家長以權威限制小朋友使用手機，反而要多點跟他們講解。

12-16歲防止沉迷手機對策：要讓孩子知道為甚麼他們要學習控制使用手機，明白自律行為的重要性，明白「要自己控制手機，才能避免被手機控制」的道理。

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