好多人以為順產BB會令到產道鬆弛，其實開刀生仔，甚至冇生育嘅婦女，都可能會有陰道鬆弛問題

順產生院 BB，大小傷口在所難免，最怕是陰道肌肉功能大不如前，引起滲尿問題。出院前醫生護士都會教一些產後回復運動，但進度、成果難以量化統計。

如果有留意 shemom 專欄，或者都看過性治療師 Cynthia 介紹 Kegel Ball 這款陰道肌肉鍛練用品（昔日文章：產後的鍛煉 「收陰波」戴住行街考驗緊緻度 ），原理是藉着放鬆和收緊陰道的動作，令原本鬆弛的骨盤底肌肉回復緊緻，幫助陰道用力收放自如，對於生產導致陰道鬆弛或年紀大的女士，可有助改善滲尿問題。

於網上搜尋 Kegel Ball 可以找到不少陰道鍛練用品，價錢由二百多元至上千元不等。

最近有一部「女性私密教練」引入香港，是繼新加坡、台灣後，第三個亞洲地區引入這款產品。小編早前參加了發佈會，即場親身試玩。

Elevis 女性私密教練（HK$1,780，附充電器）

Keep住做運動，預防陰道鬆弛問題

其實這部「女性私密教練」，與 Kegel Ball 的使用方法和原理是大同小異，不同的是這個橢圓形的「教練」入面置有晶片，是一部骨盤底肌肉的運動追縱測試儀器，用家按指示做出收緊和放鬆動作，以鍛練骨盤底肌肉，用家亦可透過手機APP即時顯示運動效果，並紀錄運動進度。

這部「女性私密教練」其實不會直接改善陰道鬆弛現象，而是一個「運動計算機」要靠自己運動、鍛練，才可以達到緊緻陰道，改善渗尿問題，原理與男士健身練大隻、修靚線條如出一轍。

這個APP有六款運動模式選擇，而當儀器放入陰道受到壓力時，圖中的「鑽石」會轉動和上升。用家持續使用，有如遊戲一樣會「升級」，鑽石會變成不同顏色，更會出現光暈，以增加使用的互動性和趣味性。

其他令陰道回復緊緻的方法

關注陰道緊緻度的女士，或者都聽聞以儀器修復鬆弛肌肉的療程，原理是透過金屬導頭釋出激光和能量，達至促進膠原蛋白增生、激活細胞，以刺激陰道回復彈性和濕潤。另外，亦有女士選擇以折衷的方法，透過外科手術，達到收窄陰道的效果。

非順產生B陰道亦會鬆弛

其實除了順產的婦女外，剖腹生產的婦女在懷孕的過程中，胎兒的重量對骨盤底肌肉亦會造成負荷，亦會拉傷肌肉，需要進行產後運動加以修復。

另外，即使沒有生過BB的婦女，隨着年齡增長，肌肉的耐力與狀態亦會隨之而下降。簡而言之，無論是 Kegel Ball 或是這款「進化版」 Kegel Ball，女士均可藉着下半身「放鬆」、「收緊」的一連串動作，除了訓練陰道收放能力，亦同時鍛練小腹肌肉，達至修靚身型線條的目的。