孕期中的新手媽媽容易產生飢餓感，也多了一個伺機饞嘴的藉口，除了正餐以外，零食之類當然有增無減。可是不少垃圾零食都不宜孕婦進食，由於油炸或脂肪含量高的零食，令新手媽媽容易便秘或者增加患上妊娠糖尿的機會，因此少吃為妙。

大家想一解嘴饞之餘，也可以給予BB健康營養，除了可以選擇含有高纖及益生菌的食物，有助腸道蠕動，減低便秘的機會。以下幾款健康零食好味又有益，即使經常吃也無妨！

乳酪

乳酪含有大量益生菌，有助腸道消化，不過最好選擇傳統的無味乳酪，糖分及脂肪量相對較低，適合作為日常零食。

原味紫菜

紫菜含有各種維他命B群，還有大量的維他命A和E，可促進BB腦部發育，也能紓緩孕婦小腿抽筋的情況；而且熱量低，纖維含量高！不過要注意要挑選原味紫菜，油炸或鹽分過重均會增加熱量攝取，不宜過份食用。

香蕉

孕媽媽經常會有腸胃脹氣，便秘等情況，香蕉不但可以有利於消化，而且它含有鎂質，亦有助紓緩情緒緊張及放鬆肌肉。

含高纖及益生菌的補充品

準媽媽經常會出現便秘現象，因此除了要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧外，平日亦可飲用蘊含益生纖維及益生菌的孕婦奶粉，調整腸道益生菌平衡；

保持腸道健康暢通，提升吸收能力及增強準媽咪在懷孕期間的免疫力；其次是奶粉要蘊含營孕配方，如十大營養素（鐵、鈣、維他命D、鎂、維他命C、DHA、葉酸、蛋白質、碘及鉀），補充多元營養，滿足孕婦及胎兒的需要。