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- by mabel shek
- 28/09/2024
開學快將1個月，頻頻出現學童輕生現象令人痛心，極令外界關注。現今學童壓力問題愈趨嚴重，除了承受學業壓力，再加上被欺凌、家庭問題、感情挫折，一旦壓力爆煲，未能及時紓緩情緒，容易會「轉牛角尖」，或會有自殘或萌生輕生的念頭，後果不堪設想。事實上，到了發生不幸事件前都總有跡可尋，責任不僅只在學校、老師身上，作為父母，若真心關注他們的情緒健康，在日常生活中更應與子女保持良好溝通，觀察他們有沒有異常行為。
如何察覺子女有情緒問題？
突破輔導中心廖暉清（Carmen）表示，各界別在這幾年間都作出預防及關注，提供公眾教育及情緒支援服務，其中突破輔導中心一直有為11-18歲的青少年提供家庭輔導服務，協助子女及父母間的溝通及互動交流，建立彼此互信的關係。最有效的是，家長首先要問自己能否使家庭成為子女的避風港，使他們心得安定。到底如何察覺子女有情緒問題，家長們可從以下3方面入手。
1. 子女常說自己身體不適，如頭痛、失眠、無胃口和濕疹發作等，特別於上學前或準備考試前總會感到腸胃不適及肚痛而拒絕上學。
2. 有自我傷害或焦慮的行為，如𠝹手、搣手指甲或扯頭髮等。
3. 平時愛說話的子女突然變得沉默寡言，逃避社交聚會及活動。
子女常說5句話 家長勿輕視！
除了行為上的異常，如果他們經常把以下5句話掛在口邊，也是不應輕視。
1.「想死」
2.「無人明白我」
3.「人生沒有意義」
4.「做人唔知為乜」
5.「想消失」
3大方法舒緩情緒問題
Carmen指出，家長一旦發現子女有情緒問題，有3大方法舒緩子女情況。
1. 家長先保持冷靜，留意自己的情緒反應及面部表情，不用過於焦慮。人有情緒是正常的，專注聆聽子女的心聲，了解情緒背後的原因，不用急於分析對錯及提供解決方案，而是同理當下的感受。當子女感到被明白和理解後，他們會放心逐漸打開心扉，相信父母有能力承載自己的情緒。
2. 容許子女在家中放空及做他們喜歡做的事，情緒突襲時是需要休息及體諒，而並非懶惰。
3. 了解子女的喜好，煮他們喜歡吃的食物或成就他們做喜歡的事，如到主題樂園、夾公仔、行山、行街買衫等，令他們生活重拾樂趣。
若子女的無力感持續2個星期至1個月的話，請尋求心理輔導或醫生協助，及時評估子女的狀況，作出適切的治療及幫助。
家長與子女溝通技巧
學術期刊《Journal of Adolescent Health》在2021年刊登了一個研究，發現若一個家庭在平常日子能有高質溝通的習慣，會對青少年產生輕生的念頭作出很強的緩衝網（buffer）。問題是：甚麼是高質溝通呢？有些家長還以為自己日日有跟子女「溝通」，日日就是用質問或詢問語氣問當天發生甚麼事，但在子女眼中，那根本不是溝通。
專家指出，想與子女有真誠的溝通，著重是「對話」，而不是「問話」，不要一輪嘴作出提問或質問。在溝通時，家長們也不要先預設「答案」，不要以為他們不懂成年人的世界，有時在他們給「大人」的意見上，可更了解其看法和價值觀。但同時也要聽取他們的想法，從溝通中達到共識，才是真正的溝通。
