東張西望丨小男孩吸煙被外籍男發現兼勸阻 港式英文自揭壓力引關注！兒童壓力煲4大徵狀 家長必學！助解壓3方法

日前有人向《東張西望》報料指，在大埔街頭遇到1名小男孩吸煙，於是用手機拍下並上前勸誡。報料是1名外籍男士Ali，他形容那位小男孩在他眼中是1位「baby boy」，難以接受他吸煙的行為，於是上前跟對方對話，最終透過節目公開事件，希望家長可以多關心子女，亦同時希望大眾關注兒童吸煙問題。到底家長如何察覺到孩子受壓？應如何協助他們紓壓？

事件發生時，《東張西望》報料人Ali發現這位身型矮小略胖的小男孩，一手拿著水樽和薯片，另一隻手夾著香煙，當看到Ali拍攝時，他即時丟掉香煙。Ali問小男孩只是「baby」為何要吸煙，小男孩即時道歉，但對於Ali用「baby」形容自己，小男孩即時扮外國人腔調的廣東話解釋：「all hai chung hock（我係中學）！」

小男孩解釋吸煙真相

由於小男孩英語不佳，只能用簡單英文單字對談，Ali問他為何要吸煙，他則表示自己並不喜歡吸煙，「I don't know speaking English．I in the school the study is very hard. Because I smoke can relax me. I only one...you call the police ar！（意思：我不懂講英文，我喺學校讀書好辛苦，吸煙可以放鬆自己，我淨係食1支，求他不要報警！）」後來，小男孩多次答應Ali不再吸煙便離開。

其後，Ali接受《東張西望》主持人的電話訪問，表示當看到小男孩吸煙感到非常震驚，分享影片純粹希望家長可以多關心子女，認為孩子是大家的將來，從小吸煙絕對不是好事。事件曝光後，引起網民熱烈討論，有不少網民留言大讚Ali的行為相當好，又笑言估不到外國人都識得向《東張西望》報料，仲有人認為小男孩講「all hai chung hock（我係中學）！」跟早前網絡瘋傳影片「Angel放假」有異曲同功之妙。此外，亦有網民沒有怪責小男孩，反而擔心他遇到學習壓力問題，卻不懂如何紓解壓力。

兒童壓力爆煲4大徵狀

作為家長，眼見小男孩有壓力，十分心痛！到底家長如何察覺到孩子瀕臨壓力爆煲，有以下4大徵狀。

兒童壓力爆煲徵狀1：容易發脾氣

如果你的孩子平時待人接物冷靜，但最近不時因瑣事生氣或發脾氣，那麼小孩可能受壓力所困。

兒童壓力爆煲徵狀2：行為突變

倘若孩子一向比較好動，但最近忽然不想外出，出現性情及行為突變的情況。

兒童壓力爆煲徵狀3：經常感到疲累

如果孩子告訴你們，他最近經常感到疲倦乏力，需要比平時睡得更多，又或者孩子晚上難以入睡，或許小孩已深陷壓力之中。

兒童壓力爆煲徵狀4：食量暴增或暴減

食量是反映壓力的指標，因此要留意他們的食量有否突然增加或減少許多的狀況。儘管我們因孩子備受壓力困擾而感到痛心，但也要協助疏導孩子。

助孩子解壓3大方法

解壓方法1：確保孩子有足夠睡眠時間

睡眠對於小朋友的身心靈健康十分重要。美國兒科睡眠協會（The American Academy of Sleep Medicine）建議6至12歲孩子每天最少睡9至12小時，而青少年則每天最少睡8至10小時，好讓身體有足夠時間修復1日操勞過後破損的細胞和肌肉，同時消化當日的所見所聞和感受，有助增強抵抗力、記憶力的同時，也能疏導壓力，準備明天重新出發。

解壓方法2：鼓勵孩子做運動

美國健康協會（The U.S. Department of Health and Human Services）建議6至17歲的孩子每天最少要做60分鐘運動。如家裏的小孩不太好動，你可能會擔心難以實現目標，簡單步行也是方法之一；只要持之以恆，也可以活動身體，帶來減壓的作用。英國政府健康協會的研究顯示，只要每天走約13,130步，相等於做了60分鐘運動。你的孩子每天能走到13,130步嗎？

解壓方法3：給予小朋友足夠玩樂時間

無論大人或小孩每天都需要空間和時間做自己享受的事情。對孩子而言，可能是打遊戲機、砌積木、彈鋼琴，甚至放空。而比較文靜的小朋友，喜歡畫畫或閱讀；有些孩子則喜歡四處跑動。最重要的是孩子有空間去消化自己一天所經歷的情緒和事情。