餵母乳一定會縮胸？護士長教你2招預防產後胸部下垂

許多媽媽產後也會忽略胸部的保養，特別是需要餵母乳的媽媽，胸部更易變得鬆弛下垂，令她們以為「餵母乳會令胸部會下垂」。香港港安醫院─司徒拔道兒科及產科部護士長 Shara解釋，餵母乳並不是引致胸部下垂的成因，而是缺乏產後保養。

產後餵母乳會令胸部下垂？

她解釋，媽媽懷孕後，體內荷爾蒙增多，胸部內的脂肪和乳線增生，體重上升，使胸部明顯變大。產後媽媽體內的荷爾蒙降低，有些媽媽急於修身、或突然停止餵母乳，體內脂肪突然大量流失，肌膚失去彈性。因此乳房有少許縮水和下垂是正常現象，但只會回復產前的狀態，並不會造成明顯的下垂。

她提醒各位母乳媽媽，只要媽媽享受餵母乳過程及寶寶親膚接觸，乳腺便可製造足夠母乳供應寶寶所需，不需要故意將兩小時餵一次的母乳，拖長成四小時才餵一次，誤以為隔得越久母乳會越多。她解釋胸部是個工廠，根據寶寶吸啜多少便會製造多少母乳。假如胸部有相當的重量，又沒有戴胸圍，胸部沒有承托，地心吸力下自然會下垂，因此會有「餵母乳會令乳房會下垂」的錯覺。此外，假如媽媽餵哺母乳時姿勢錯誤、寒背、寶寶吸吮的姿勢不正確，過度拉扯乳頭也會造成鬆弛。

2招預防產後胸部下垂

預防產後胸部下垂方法1:注意胸部保養

她認為產後最重要是戴一個合適的胸圍，同時要注意胸部的保養。另外，她建議可以做一些健胸運動，例如簡單的將雙手向上伸展即可，鍛鍊胸部肌肉，令它看起來更堅挺，也可以搽潤膚霜和做一些簡單的穴位按摩。

預防產後胸部下垂方法2:切勿突然節食或停人奶

產後修身和停餵母乳也要循序漸進，切勿突然節食或停人奶，令脂肪過度流失，導致胸縮便得不嘗失了。