狂食 CNY 必備消滯大法

中國新年當然少不得家庭聚會，吃吃喝喝，而年糕尤其是家家戶戶必食，但一塊年糕含糖量就等如10粒方糖，笑口棗嘅總脂肪含量同卡路里都唔少啦，每100克就含有相當於3湯匙油量，過年期間好易食滯唔消化，胃脹肚脹，跟住媽咪小編一齊看消滯大法，健康過新年吧!

【飲食之間飲咖啡或茶】

飲茶可以帶來消滯效果，因為茶含有咖啡因及丹寧酸，可以加速胃酸分泌，令食物分解過程加快，使胃部可盡快收緊騰出空間，減低飽滯感覺，尤其普洱茶效果最好。專家指出，普洱茶能去除油膩和油脂，是茶類中最有效消滯的。普洱茶屬黑茶，是後發酵茶，因茶內含有豐富的單靈酸，所以能促進消化，幫助清理腸胃，紓緩飽滯感。

山楂麥芽飲: 山楂及麥芽都可以幫助消化，山楂有助消化油膩腥羶肉食，麥芽則對於消化澱粉質食物嘅積滯效果好，自己在家整又十分簡單。

食新鮮水果如西梅、木瓜同菠蘿都含有天然的消化酵素。

低脂乳酪: 食乳酪都可以消滯，因為乳酪含有益生菌，有助幫助腸道蠕動，加快排出宿便，減少肚脹情況，即使食到幾飽，再食番一小杯乳酪就會好好多！