恢復面授壓力大？德萃小學總校長：重返校園父母要留意的5件事

轉眼間小朋友已陸續重返校園了，復課不久，很快便會迎來第一個考試，壓力特別大！要紓緩學生壓力，先要了解壓力的成因，今次請來德萃幼稚園及小學總校長朱子穎分享如何面對考試壓力以及紓緩方法吧！

致家長：將考試當成是驗眼吧

「考試就像驗眼，其實什麼時候驗都沒有所謂，只要父母和學生知道過程是什麼就好了。」他解釋，透過驗眼你會知道小朋友究竟是近視還是遠視，當你知道結果後，要做的不是責罵他，而是應該知道配哪副眼鏡可以幫他看得加清楚。

將考試視為驗眼過程，其實是幫助家長和老師知道小朋友的學習成效如何，如何可以幫助他。一至四年級的考試都不是用來分高低，只是想知道如何可幫助小朋友，所以理應沒壓力可言；相反，小五小六面對的呈分試，由於心儀中學的學位有限，父母會害怕入不到心儀學校，才有競爭的壓力。所以呈分試的壓力來源是害怕入不到心儀中學，並非考試本身。

很多研究顥示，小朋友是不會自己創造壓力的，壓力都是來自身邊人，影響最大的當然是父母無間斷的催谷吧！「小朋友本身是一面鏡，會將你的情緒壓力反映在他們身上，所以紓緩學生壓力最好的方法便是紓緩家長的壓力。閒時多做親子活動，去戶外郊遊對抒緩壓力也有幫助。」

重返校園父母要留意的事

學校本身有五大功能，包括（1） 傳遞知識、（2） 教授技能、（3） 教小朋友做人正確態度與價值觀、（4） 社交機會和（5）照顧小朋友，頭1至3項網上學習時都可以做到，唯獨家長要留意，小朋友多月沒有群體生活，現時回到校園，心理上未必能立即適應學校生活。

香港很多小朋友都是獨仔獨女，在家中可能會習慣「飯來張口，茶來伸手」的生活，可是回到校園，他們去洗手間要排隊，想吃東西時要等小息，不能再「飯來張口，茶來伸手」。由中心變成群體生活，他們要學習忍耐、包容和溫柔對別人，父母可給小朋友講解，面對群體生活會出現的情況，讓小朋友有一個心理準備！