多吃壞肚皮，小心荔枝病！專家指小朋友每日最多吃這個分量…

今年荔枝大豐收，市面上的荔枝都十分便宜。大約HK$20就有一磅，而且又甜又大粒，令人忍不住買來大快朵頤。酸酸甜甜的荔枝，更令小朋友一試愛上！

不過日前就有媒體報道，廣州一個七歲的小朋友疑因空腹進食10多粒荔枝，引致血糖值下降昏迷，被送往醫院治理，令人關注多吃荔枝影響身體健康的問題。

一直以來都有「一啖荔枝三把火」的說法，而西醫更將過量進食荔枝引起的各種症狀，統稱為「荔枝病」。

「荔枝病」的成因

荔枝含豐富果糖，空腹時大量食用會使人體血液中的果糖含量明顯升高，肝臟接收到訊息後，會在短時間內將果糖轉化成葡萄糖，刺激胰島素大量分泌，最終導致低血糖，和中毒並無關聯。

荔枝病會產生噁心、頭暈、全身無力等症狀，嚴重的話更會引發腦神經功能受損、抽搐、昏迷，甚至死亡。由於一般健康成人調節血糖的功能較穩定，所以空腹吃荔枝問題不大，但是對血糖平衡功能較差的老人和小孩來說，最好盡量避免空腹進食，而進食的份量亦不宜過量。

營養師建議，荔枝在飯後半小時後食用為佳。小朋友和長者每次不應吃超過5粒，成人吃十幾粒已經是極限，最好揀熟透的荔枝來吃。

若出現輕微荔枝病的症狀時，應及時補充葡萄糖緩解症狀，例如喝半杯果汁、能量飲料或甜味飲品。若仍然感到不適，就應盡快求醫。