邪惡的月餅

中秋節是中國的三大傳統節日之一，能藉此與親朋好友共聚是很多人每年都殷殷期盼的事，公司同事或合作夥伴也視中秋為送禮 的大節，近年來月餅的花款越來越多，無論是傳統月餅、潮式、台式、日式月餅，或是冰皮月餅都有捧場客。滋味豐富的月餅很難抗拒，不如繼續看看以下的熱量分析，下次食月餅也許可以控制一下。

冰皮月餅的熱量和脂肪含量雖然比較低，但近年在餡料部分的變化甚多，有些加入朱古力、果醬，或令人又愛又恨的榴槤餡，所以無論熱量、糖份和脂肪含量都增加了。

雖然坊間有一些月餅表明是低糖，糖份只有普通月餅的十分之一，但脂肪含量和熱量仍然很高，吃得多仍然會致肥，且有些是選用代糖，也不一定健康。想吃得健康一點，最好選擇冰皮豆蓉的，其次奶皇餡比蓮蓉餡卡路里少一些。最不健康的就是傳統有蛋黃的，市面上有些六黃蓮蓉月餅，吃一啖都足以令當日膽固醇大超標，入口前要三思呀!

營養師建議每天都不要吃超過一個迷你月餅，或者四分一個傳統size月餅，而且要食月餅的話，正餐要更加配合， 做到低油、低糖、高纖，加上多做運動這些黃金法則，才不會在中秋後後悔莫及。