中醫林冠傑：嚴寒天氣凍到失眠 自製暖包一夜好眠

現時市面上有不少熱敷的、聲稱可以舒緩失眠的中藥敷料發售，我們找來香港中文大學中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑中醫師與大家分析一下當中的成分，以及教大家自製DlY暖包使用。

古時使用炊泥沙即燒飯的爐灰製作暖包，成份天然；現代的暖包多使用化學成份製造，而且要小心溫度過高會灼傷皮膚，適宜用布包着才使用。特別是新手媽媽，要注意暖包的化學成份可能會刺激BB的柔嫩肌膚，而包裹暖包使用的布袋亦要注意清潔，確保衛生。

自製保溫暖包方法：

炒過的米丶乾薑丶沙薑等，都有驅風鎮寒功效，可以用作製造暖包的材料。將白米加入海鹽丶海沙增其保溫能力和黏性，以2：1：1比例，再加入適量的乾薑／沙薑，以及驅蟲功效的丁香炒香後，放入純棉布袋之中，就可以成為DIY暖包。

這款暖包成份天然，每次使用以乾鑊炒熱或微波爐稍為加熱，即可重複使用。可以給嬰兒或幼兒作保暖的抱枕，女士們亦可將之放於腹部或腳掌位置，可以驅寒暖身，幫助入眠。