懷孕嘔吐好辛苦？中醫教你3個舒緩懷孕嘔吐的食療

懷孕期最常出現的懷孕嘔吐，特別令媽媽難以忍受。到底懷孕為什麼會嘔吐呢？中醫師古鎧綸為準媽媽一解懷孕嘔吐之苦！

為什麼懷孕會嘔吐？
孕婦在懷孕初期會出現嘔吐、厭食，甚至一食即吐的情況，稱為「妊娠惡阻」。其發病主要因為懷孕後月經停閉，導致衝脈止血不足，而衝脈之氣在相對有餘的情況下上犯於胃，故此出現嘔吐。

不同體質會出現不同程度的嘔吐嗎？
此病較多發生於懷孕六至十二周，而在懷孕三個月後嘔吐症狀便會逐漸消失。脾胃虛弱的新手媽媽或會出現因嘔吐不止，不思飲食而導致精神萎靡，形體消瘦的情況。

懷孕期如何預防嘔吐？
新手媽媽可利用針灸療法和服用香砂六君子丸、二陳丸，以運脾和胃，降逆止嘔。另外，新手媽媽的飲食應清淡爽口，容易消化為主；並採取少食多餐的方法進食。

3個舒緩懷孕期嘔吐的食療

古醫師推介食用生薑，因為其性溫，入脾經、胃。《食療本草》中記載道：「止逆，散煩悶，開胃氣」。此外，生薑亦有「嘔家聖藥」之稱，對舒緩懷孕期嘔吐很有幫助。

若果想進行食療調養，可以參考以下三個食譜：

砂蔻燴飯
功效：和胃舒氣、降逆止嘔吐
材料：砂仁3克，豆蔻3克，粳米150克，火腿肉丁60克。
做法：將材料洗淨並瀝乾水分，切粒備用。粳米和火腿肉丁拌匀放入電飯煲内，並將砂仁和蔻丁拌入，加入適量水煮作燴飯食用。

寄生芩仲牛肉煲
功效：清熱安胎，健脾止嘔吐
材料：杜仲9克，桑上寄生12克，黃芩6克，牛肉250克，少量竹筍、香菇。
做法：將杜仲、寄生和黃芩用水煎出汁200毫升備用。並將牛肉切粒放入鍋内煮沸以去浮沫，文火煲湯兩小時後加入竹筍和香菇。待牛肉熟爛時，加入藥汁煮沸25分鐘後，便可飲用或吃肉。

橘茹薑飲
功效：清熱養陰，降逆止嘔吐
材料：橘皮9克，竹茹15克，柿餅15克，生薑3片，適量白糖。
做法：將橘皮浸濕後切作小長條，竹茹挽成10小團，並將乾柿餅及生薑切成小片。所有材料加清水約1000毫升於武火上煮沸20分鐘後，澄出藥汁後煎一次，再澄出藥液加入白糖即可，每次服用約200至500毫升。