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- by shemom
- 10/06/2024
【BB祛濕】春夏天氣特別潮濕，BB也會出現濕氣重的情況，如不幫BB祛濕，有機會影響BB的睡眠質素，導致免疫力下降，亦容易引發濕疹、腸胃不適、皮膚病和呼吸系統等疾病。註冊中醫師古鎧綸表示，媽媽要得知BB是否濕重，可以留意以下幾方面：
1.精神狀態
當BB體內濕氣重時，他的精神狀態會較差，整天昏昏欲睡，沒精打彩，但要留意初生BB或處於猛長期時，睡眠時間較長屬正常。
2.大便
濕氣重的BB胃腸道消化功能紊亂，易大便不爽或易肚瀉。
3. 舌苔
舌苔的顏色和厚度能反映出BB的身體狀況。一般來說，健康的舌頭多呈淡紅色，舌苔淡淡一層，顏色偏白。以母乳或奶粉為主食的BB一般舌苔顏色偏白且厚，尚屬正常。但開始進食輔食後的BB，若舌苔仍然偏白厚，則反映BB體內濕氣較重。
4. 胃口
當BB體內濕氣重時，容易出現食欲不振、嘔吐或胃脹的情況。
BB濕重是否會有濕疹？
BB體內濕氣重並不等於患上濕疹。濕重大多是由後天飲食失調所致，例如愛吃甜食或肥膩食物的BB較易養成濕重體質。一歲前的BB多以母乳或奶粉為主食，因此體內濕氣較重為正常現象，一般會隨著年紀長大慢慢消退。除了飲食，天氣及居住環境亦是導致BB濕重的重要因素，長期居住於天氣濕熱、海邊或山上等潮濕大霧的地方更容易加重BB體內的濕氣。
如何治療BB的濕重？
在中醫角度，濕重除了可透過服藥治療，也可透過簡單食療及改變生活習慣而得到改善。長時間待在潮濕陰冷的環境中容易導致濕氣入體，因此室內需經常保持通風及抽濕，避免BB長期待於潮濕地方。在陰天、下雨或朝濕天氣時，不要經常打開窗戶，多使用抽濕機令室內保持乾爽。在穿衣方面，媽媽們需注意不要讓BB穿上潮濕未乾的衣服或蓋上潮濕的被子，洗完澡後盡快擦乾身體及吹乾頭髮，以免受涼。
此外，長時間處於靜止狀態容易令BB體內淤積過多濕氣，當濕氣入侵脾臟便可能引發濕熱病症。多和BB運動能有助於氣血循環、推動體內的濕氣運行、增強水分代謝，讓BB排汗的同時加快將濕氣排出體外。
濕重對BB的健康有何影響？
體內濕氣重除會使人心情煩躁外，亦會影響睡眠質素，導致身體的免疫力下降，容易引發濕疹、腸胃不適、皮膚病和呼吸系統等疾病，並拖延疾病的康復。長遠來說，濕重對BB的健康和發育均有影響。
BB祛濕食療推薦
當BB體內濕氣重時，應減少進食冰冷甜食，多吃溫熱的食物。以下食材對健脾祛濕有很好的功效，父母可多給BB食用。
⦁ 紅豆：具補血、袪濕功效。
⦁ 薏米：具利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
⦁ 綠豆：具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功效。
⦁ 小米：含溫和的纖維質，容易被消化。具排毒、美白、清熱利尿的功效。
⦁ 芡實：具健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、延緩衰老的功效。
BB祛濕食療 1. 清補涼湯
材料：淮山(去硫磺)30克、薏苡仁30克、茨實30克、蓮子30克、枸杞子30克、龍眼肉30克、玉竹20克、沙參20克、百合30克、豬腱300克
做法：
1. 把所有藥材洗淨，放入湯煲中稍作浸泡；豬腱汆水備用
2. 湯煲加入適量清水，以武火把水和藥材一同煮滾，後加入豬腱煮滾
3. 轉用文火煲兩小時，熄火後加入適量鹽調味即成
功效: 補益肺腎、健脾滲濕、益氣滋陰
BB祛濕食療 2. 紅豆薏米芡實粥
材料：紅豆60克、炒薏米30克、芡實30克、白米30克、紅棗3粒、冰糖(適量)
做法:
1. 紅豆和芡實洗淨後用清水浸泡1小時
2. 所有材料放入鍋內加入適量清水，大火煮沸後轉小火再煮1.5小時
3. 加入冰糖，待冰糖融化後熄火
4. 熄火後焗15分鐘即成
功效: 健脾祛濕、利水消腫
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