預防流感｜冬季流感高峰期幼兒易中招？父母必學6大預防流感方法

這個冬季是香港解除口罩令後首個冬季，政府預期很大機會會有上呼吸道疾病的爆發，特別是季節性流感，正值冬季，因此亦叫作冬季流感。根據世界衞生組織指出，季節性流感（簡稱「流感」）是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病，由於流感病毒經常變異，從而衍生新病毒品種，故每隔數年便會導致流感廣泛傳播。註冊中醫師鄧美好指出，只要人體有足夠的正氣（可以理解為抵抗力），便可抵禦外來的邪氣如風、寒、暑、濕、燥、火，甚至是疫癘之邪。到底家長們如何為年幼子女預防流感？

平日既要多鍛煉身體，注意室內空氣流通，也應儘量避免到人多擠擁的地方，家長們還可配合食療改善及增強體質，特別是幼兒，五臟六腑未發育完全，常出現肺常不足的問題，稍一不慎便會感染流感。所以，最根本的預防方法是強身健體，增強自身抵抗力。以下6個方法有助預防流感，爸媽們一定要識！

預防流感方法1：生活起居要規律 增強抵抗力

早在《黃帝內經•素問•上古天真論》中，提到要注意天氣變化，穿適當衣物；飲食清淡，每餐不要過飽，避免進食辛辣刺激的食物；作息要有規律，睡眠要充足，亦須適當運動，才能增強抵抗力。

預防流感方法2：飲用保健茶

以下兩款預防流感保健茶，常喝可增加上焦肺胃的免疫力，減少上呼吸道感染。

預防流感保健茶1. 以羅漢果、蓮藕各適量煎水代茶。羅漢果能清肺潤腸，蓮藕補益脾胃，益血生肌。（但手腳冰涼、夜尿頻繁者不宜）

預防流感保健茶2. 以生薑、紅棗（去核）各適量煎水代茶。生薑，功能散寒發汗、止咳和胃；紅棗健脾益胃，補氣養血。（但痰濕盛，容易上火者不宜）

預防流感方法3：穴位按摩

如果小朋友屬易患感冒的類型，父母可每天幫他們按摩鼻旁的迎香穴，以及搓揉後頸的風池穴，再按足三里和三陰交兩穴，可增強體質，達到預防流感的作用。

預防流感方法4：中藥泡腳

用紗布袋/魚袋放入花椒（份量約小朋友腳大小）煮水30分鐘，待涼後可泡腳15分鐘；再配合按摩腳底的湧泉穴，可消除疲勞，增強人體對流感病毒的免疫能力。浸泡水位應達到膝蓋，因小腿肌肉豐厚，表淺靜脈多，血運豐富，藥物易於吸收。

預防流感方法5：掛香囊

民間常用芳香化濁的中藥，碾碎後裝入香囊，掛在兒童和老人家的衣服或被褥上，可除障避穢。常用中藥有：吳茱萸、蒼朮、藿香、白芷、丁香、花椒及白蔻仁等，但孕婦及過敏體質者禁用，至於兒童及體弱者，用量不宜過多。

預防流感方法6：艾條熏蒸居室

民間每星期用艾葉或艾條在家中熏蒸1至2次，作空氣消毒。對流感病毒、細菌、真菌等都有不同程度的殺滅和抑制作用。每平方米用艾葉5至10克或艾條1支，熏蒸30至60分鐘即可。

以上都是一些前人經驗累積的簡易預防方法。若真的染上流感，還是要盡早看醫生，因流感變化迅速，並有機會併發嚴重的支氣管炎或肺炎等。