NETFLIX 《零到一歲》探討BB的4大睡眠問題

「BB 你咁夜都唔願瞓！」令不少初生 BB 的父母相當頭痛。BB 夜晚不愛睡並不是個別例子，而是有跡可尋。早前 NETFLIX 推出的嬰兒成長紀錄片《零到一歲》（Babies）第一季共有六集。當中的第五集，就用力探討了 BB 睡眠問題。以下為大家簡單介紹該集內容，當中不少研究結果，都解析了父母對 BB 睡眠的種種迷思。

BB 睡眠問題正解（1）8 個月大才開始學懂一覺睡到天亮

初生 BB 完全不懂得分日與夜，他們想睡就睡，想吃就吃，沒有規律可言。紐約大學認知神經科實驗室主任 Andre Fenton 於是開始了研究嬰兒的睡眠問題。

Andre Fenton 發現許多父母會用 App 記錄孩子的作息時間，這個行為竟意外地為他的研究帶來很大的方便，而且研究準確性、可信度也毋庸置疑。

Andre  的研究團隊集合了超過 100 萬個嬰兒睡眠數據再進行分析，發現一個月大的新生兒睡眠與進食的習慣，基本上是毫無規律可言；直至 BB 到了 4 個月大，作息模式也沒有很明顯改變，要到 BB 接近 8 個月，才建立明顯的作息模式。到孩子一歲，大部份的 BB 已可以一覺睡到天亮，白天還有兩次午睡時間。

當然有部份父母會希望透過訓練，令 BB 早點適應如同大人般有規律的作息時間，不過整體而言，新生 BB 沒有作息規律，是一個普遍的現象。

BB 睡眠問題正解（2）BB 晚上不愛睡覺與媽咪陀 B 熬夜無關

有許多 BB 一到夜晚就份外精神，令新手父母苦不堪言。不少人都會多口說：「一定是 BB 媽咪陀 B 時愛熬夜，令到 BB 出世後晚上不愛睡。」事實並非如此。

愛荷華大學的心理與大腦科學教授 Mark Blumberg 利用老鼠 BB 做研究，發現老鼠 BB 的大腦神經尚未發育完成，大腦中區分日夜的大腦區跟主管睡眠的大腦區根本沒辦法共同運作，導致有些嬰兒即使出生3、4個月了，仍有可能日夜顛倒。

BB 睡眠問題正解（3）瞓着「郁郁下」的真正原因

新手父母可能發現 BB 睡着時會「郁郁下」，有時更會明顯一下一下抽搐，他們是否被周圍發出的聲音嚇到？

BB 常常因為一個抽動就被自己嚇醒，不少父母會用毛巾牢牢包住 BB，增加 BB 安全感，有些父母更會製作米袋為 BB「壓驚」。

Mark Blumberg 為探討 BB 睡着抽搐的原因，於是為一批正在睡覺的嬰兒戴上測量腦電波的電極帽，觀察嬰兒睡覺後的大腦活動，最後他發現，BB 每次抽動，都是為了了解自己的身體，當中包括肌肉的定位、如何運作、連結、如何控制關節等。因此多讓嬰兒睡覺，有助於嬰兒的成長發展。

BB 睡眠問題正解（4）睡眠有助 BB 增強記憶力

《零到一歲》第五集最後探討了嬰兒睡眠對學習的影響。研究人員將 BB 分成兩個對照群組。兩組 BB 獲安排試玩八款玩具，以測試 BB 在午睡後對玩具的記憶。實驗發現：有午睡的 BB 幾乎都能記住不同玩具的玩法，反而沒有午睡的 BB 卻把玩具的玩法忘記了。由此實驗證明，睡眠對孩子的學習能力有非常重要和正面的影響。

《零到一歲》紀錄片的頭一季分為六大章節，分別是「愛」、「初嚐食物」、「爬行」、「初學語言」、「睡眠」和「學步」，對於各準父母和新手父母來說，十分具參考價值。

《零到一歲》（Babies）記錄了 15  位嬰兒的成長片段，以下是紀錄片的精華預告片