識得放電學習更專心！運動如何幫助小朋友鍛練手腳協調為健康與學業帶來正面影響體適能教練Michael

好多父母都認同，讓小朋友多做運動，不是放電，對身心發展都有好處。有系統的運動訓練尤其對SEN （Special Educational Needs 特殊學習需要）兒童有益，為他們的情智與體能發展同時帶來正面的影響。

無論是SEN或一般小朋友經過運動訓練，亦可以舒展身心、鍛練體能，鍛練意志，令學習更專心。我們找來兒童體適能教練Michael為大家簡介兒童進行運動訓練的重點與好處，大家可以找專業人士為小朋友進行有系統的訓練，平時亦可使用一些簡單技考，為了朋友安排體能運動，以及自行評測運動帶來的成果。

SEN 專注力體適能 Michael

SEN學童訓練重點：

有特殊學習需要的學童（例如專注力不足、過度活躍症或自閉症學童）與一般學童最大分別，就是他們的學習過程需要較多關注，因此一同訓練的人數較少，一般以一對一或一對二的形式進行。簡而言之， SEN學童需要的學習時間較長，但是經過適當訓練，可以達到和一般學生做得一樣好。

兒童體能訓練可以一對一方形式進行，若訓練有多過一個小朋友參與，可提升互動及趣味性，但有些小朋友會更需要教練的專注指導和協助，所以一切其實要視乎個別需要而定。教練在訓練過程亦會用上簡單器械或小工具，以達到不同的訓練目的。

訓練除了幫小朋友放電、提升體能之外，運動期間，身體釋放胺多芬(Endorphin 又稱為快樂荷爾蒙），可以幫小朋友減低學習壓力、鍛練耐性與意志，從而提升自信。小朋友亦可以透過集體訓練學習與同伴相處、訓練團隊精神、聽從教練指令，從而學習融入群體。

小朋友進行體能訓練時，教練Michael會不時測試小朋友的專心程度，他稱這個遊戲叫做 Finger Draw，每隔一段時間，就會特擊發問，問小朋友現時正在展示幾多隻手指。

Michael 是註冊兒童及青少年體適能教練、山藝導覽超過六年經驗。Michael 亦是 Team APLUS Coaching 創辦人之一，為4-12歲的小學員制定一套「學與樂」的陸上playgroup 田徑訓練。