【小一入學】 減少開學焦慮！5招幫助小孩適應學校生活

踏入9月子女終於升小一了，由輕鬆的幼稚園學習轉到較正規的學習環境，有不少轉變要適應，像是新環境、較長的上課時間，以及不同的校規等。面對新老師，新同學，父母可以如何幫助小孩及早適應小學生活呢？Fairchild Canadian Academy的教育及家長主任Miss Winsy分享一些開學小貼士，給家長們參考一下，幫助小朋友更快適應學校生活。

1.調節生活及作息時間

九月開學，生活模式跟暑假定必有所不同。Miss Winsy提議在開學前一至兩星期，提早調節小朋友作息及日常的生活規律。開始根據上學的時間表，按時起床、按時進食 丶進行遊戲時間及按時睡覺等。這樣便可幫助小朋友減少在開學後，時間及規律節奏上的不適應。

2.心理上的準備

小朋友有個多月沒有回學校上課，無論是家長或小朋友都需要一些時間去適應，家長可以與小朋友一起談論學校的活動，或編印學校的一些照片出來，例如學校的環境、課室的情況，營造開心期待開學的氣氛。這樣可以減少小朋友開學後所產生的焦慮及恐懼，讓他們更容易適應學校的集體生活。

3.體能調節

開學後，小朋友需要有足夠的體能適應學校的活動安排。因此開學前，不妨讓孩子每天在家做一些小運動。鍛練體能加強抵抗力。

溫馨小貼士：好玩在家運動例如青蛙跳、跑步、跳繩、伸展運動。

4.衛生意識

相信家長巳經不時教導小朋友適當的防疫意識，那不妨在開學前與小朋友重溫一下，甚至讓他們跟隨家長說出怎樣可以保持衛生及保護自己。當小朋友與你分享後，記得要稱讚他們。

溫馨小貼士：勤洗手，不要摸眼睛、鼻或嘴。要戴好口罩，口罩濕了或髒了，記得要更換一個新的。

5.充足的防護準備

雖然目前本地疫情降溫，但防護準備不能放鬆，開學後，家長要做好防護的準備。例如：防護及消毒物品。若孩子有不適，應留在家中。另外，可在袋內裝着上學需要用的防護及消毒物品。在上學前，家長與孩子們一起檢查及討論袋中的的物品，並教導孩子們如何使用防護及消毒物品。

溫馨小貼士：可以買一個透明袋（可以清楚看見裏面裝着的東西），入面有齊口罩、搓手液、袋裝紙巾、消毒濕紙巾、口罩套、防護鏡（如需要）。只要做好以上的準備，便能幫助孩子們更快適應校園生活！