瘦下來還要不反彈！隋棠式瘦身減肥法3大重點，跟着這樣做就能不復胖

台灣人氣女星隋棠自 2015 年結婚後，迅速三年抱兩，現在已經是兩個孩子的母親。

天生麗質難自棄的她並沒有因為生孩子而讓自己身材走樣，現在的她身型已經回復巔峰狀態。不過隋棠也並不是天生瘦，看她經常在社交媒體發放減肥餐單與運動「爆汗」相片就知道，完美身段得來不易！

既然隋棠毫不吝嗇分享她餐單與瘦身秘訣，我們也一起從中偷師，能學到一半已經相當厲害了！

隨棠懷孕時也不是胖很多，她知道產後修身不易，所以懷孕期間也堅持控制飲食。

隋棠不單是犀利人妻，更是辣媽一名！

2015年與電影導演Tony結婚，年底生下兒子 Max，2017年再誕下女兒 Lucy，三年抱兩，身型一直沒有走樣！

隋棠經常親自帶孩子，也堅持親餵母乳，也是她產後回復身段的秘訣之一。

1：超級營養早餐

日前她在IG 展示早餐盒，裡面有燕麥、杏仁奶、有機莓果和堅果，她還說這樣的早餐快捷方便，兼且吃極也不覺膩。有時候她會在早餐中加入黑芝麻粉，當中含有豐富的營養，而且有飽腹感。而當中的水果、堅果可隨喜愛而轉換，從中加點變化，更透露這樣的早餐吃了將近一年呢！

這款早餐十分豐富，做起來也相當方便，隋棠就這樣吃了一年！

2：清腸蔬果汁當水喝

想身體瘦下來，挑選食物最重要！除了營養滿滿的早餐外，隨棠亦會喝蔬果汁，飽肚之餘幫助清理腸胃！蔬果汁可加入自己喜歡的任何水果、菠菜、芽菜及薑片，再加入少許堅果。她強調最重要是即榨即喝，最多只能放15分鐘，不然蔬果汁的營養就會流失了。

隨棠經常在IG貼出跑步「爆汗」相片，鼓勵自己之餘，也告訴大家她的完美身型得來不易！

3：每天堅持運動，帶孩子不是藉口！

女孩子最怕身體線條太「硬」，肌肉鍛練可免則免，反而一些「爆汗」的帶氧運動就必不可少，看隋棠一有空就會爭取時間玩跑步機，要瘦要美絕對不能偷懶！

她堅持每天運動的好習慣，首先是跑步30分鐘，然後再做拉筋運動，練出優美線條之餘促進新陳代謝，讓人有精神又有活力。她更試過把孩子帶到健身室去陪她一起做運動，總之運動是要堅持天天做，不可偷懶，也不可用「帶孩子沒有空」作為藉口。