營養師吳瀟娜表示,想要維持男士精子活躍度和數量,可以多吃抗氧化食物,日常要保持多菜少肉的習慣,可以保護精子的細胞免被自由基攻擊。
男士可多吃葉酸、維他命B12和含硒/鋅的食物。
葉酸: 深綠色蔬菜,全麥五穀 維他命B 12:肉類食物,深綠色蔬菜,全麥五穀 硒/鋅: 海鮮例如生蠔,全麥五穀, 果仁