據聞今個星期將迎來春末最後一個冷鋒，換句話說炎夏離我們不遠矣。想在夏天來臨之前開始減肥大計，永遠不嫌遲。以下介紹三個不花很多時間，能達致減肥效果的瘦身方法。不要猶䂊，盡快實行吧！
岑麗香「牛油果減肥法」
岑麗香鍾情「牛油果減肥法」，皆因牛油果營養豐富又飽肚，她更經常上載牛油果美食到IG與fans分享！
牛油果含豐富的不飽和脂肪酸，加上熱量低又可飽肚，被不少人視為減肥恩物；而牛油果的不飽和脂肪酸，為肌膚提供所需營養，幫助肌膚達到保濕鎖水的功能。即使減肥節食期間，肌膚也有充足營養，不會因為磅數下降而令皮膚顯得乾燥。
徐若瑄「防彈咖啡」代早餐
近來流行「生酮飲食」，原理是透過大量減少碳水化合物的吸收，刻意提高蛋白質的攝取量，從而啟動身體燃燒脂肪的基制，達到瘦身減重效果。
當中「防彈咖啡」（Bulletproof Coffee）是不少推崇生酮飲食法的人愛喝的飲品，更可稱之為「代餐飲料」。徐若瑄就曾經向媒體表示她為了達到瘦身效果，長期以來都以一杯「防彈咖啡」代早餐，其高蛋白質可以為身體提供飽足感，讓她一整個早上可以不吃其他食物，仍能保持體力。
一般防彈咖啡主要成份是咖啡、牛油，以及中鏈脂肪酸( 即Mid-Chain Triglycerides，通常簡稱MCT)。近來大熱的理科太太，亦有教大家簡單自製防彈咖啡。
不想自己調製的話，亦可以買現成的防彈咖啡，即沖即飲。（HKTV Mall有售）
試試由「懶人運動」開始
平時返工已用去一整天時間，餘下三兩小時想做運動，又想有些時間煲劇、上上網，幾乎是沒有可能的事。日本近來大熱這款運動儀器，可持續震動達到鍛練肌肉效果，用於腹部、大腿或者背部也 okay。效果當然沒有主動做運動那麼快狠準，但亦是都市大忙人想放鬆、運動兩者兼得的權宜之計。
Maxell EMS4極運動儀（HK$1,180）
減肥任務並不是一朝一席可以完成的，最重要是踏出重要的第一步。所以最好把這件事告訴身邊朋友，形成一股無形的推動力，幫助這項「減肥大業」盡快執行。各位姊妹們，現在就立即行動吧！
