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- lifestyle
- by christie lau
- 26/04/2021
雖然徐若瑄現年已經46歲，但是她的身型卻恍如少女一樣，最近更練成川字腹肌，變身辣媽！其實她自從生了小孩之後，體重曾經升至66.4kg，之後她靠飲食偏方和勤力運動成功瘦身，回復最佳狀態。她表示，瘦身關鍵就是不吃以下兩種食物，令她輕鬆減掉肚腩和厚背。
徐若瑄瘦身方法公開
徐若瑄一向以「索爆」見稱，她出道時體重只有45kg，可是自從生了小孩後，體重便上升至66.44kg。一向對自己有要求的她，在生產後6個月便決心瘦身，最後成功找回S腰和減走厚背。在瘦身期間，徐若瑄的飲食習慣當然會比平常更節制，例如只吃優質澱粉，如南瓜和番薯，另外也會勤做運動。可是，她在訪問時透露自己成功的關鍵是靠戒吃兩種食物，就是蛋和牛肉。
1. 戒蛋
徐若瑄表示，成為媽媽後背部變得厚厚的，而且這個位置十分難減，即使全身瘦了，但是厚背依然。因此，她諮詢了營養師的意見，原來這是因為生過小孩後荷爾蒙改變。在聽取營養師建議後，徐若瑄以豆腐代替雞蛋，結果背部終於變得愈來愈薄。但要緊記，這個方法只適合生完小孩的女性使用，其他女生還是乖乖的做局部運動減厚背吧～
2. 戒牛
徐若瑄已有幾年沒有吃過牛肉，皆因飲食偏方聲稱戒牛肉可以消除肚腩。而戒牛的同時，最好要同時戒冰，常喝凍飲是形成肚腩的主要成因之一。究竟這個戒牛的飲食偏方有沒有根據？有營養師表示，屬於紅肉的牛肉脂肪含量的確比較高，所以減少吃牛等於減少脂肪吸收，也是消除肚腩的方法。另外中醫認為凍飲使子宮變得冰寒，因此身體會以較多脂肪囤積在腹部去替子宮「取暖」，所以戒冰去減肚腩也是有根據的。
但各位要記得，徐若瑄除了戒吃以上兩種食物之外，也有控制飲食，勤做運動，所以真的想瘦身的你要努力了～
