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- motherhood
- by sue wai
- 23/11/2020
對於懷孕的媽媽來說，能夠令肚內BB健康就是她們每天最大的任務。除了保持心情愉快之外，中醫的食療湯水，對於胎兒健康成長有很大的益處。以下為大家介紹由安胎、幫助順產，以至為餵母乳做準備，三個懷孕不同時期的中醫湯水食譜，幫大家為生BB和照顧BB做足準備。
懷孕初期安胎篇
中醫而言，確是有所謂「喜脈」這回事，喜脈之脈實為滑脈。懷孕婦女滑脈是氣血旺盛養胎之現象，屬生理現象，也代表肚內 BB 相當健康。
懷孕的頭三個月，孕婦還可能會出現早孕反應如噁心、嘔吐、疲倦、頭暈等。這是由於懷孕後，體內的荷爾蒙增加，分泌大量黃體來穩定子宮，影響腸胃平滑肌的蠕動，引起消化不良、噁心、反胃等。中醫稱「害喜」為妊娠惡阻，主因是沖脈之氣上逆，胃部失去調和下降飲食的能力。這多數是因為胃虛、肝熱或痰滯所引起。所以懷孕初期飲食要以清淡為主，切忌過於進補、油膩，並且少食多餐。
許天靖醫師為大家介紹杜仲安胎湯及黨參南棗杞子茶，對於懷孕頭三個月的孕婦有安胎之效。
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懷孕中至後期：為順產做準備
雖然順產對媽媽身體較好，但不少準媽媽說，聽過不少個案，媽媽在產房待了很久，痛了很久還是不能順產，到最後還是要開刀，那倒不如一開始便選擇剖腹的好。我們請來譚莉英中醫師推介 3 款助孕湯水食療：補氣黨參杞子湯、淮山扁豆湯，以及紫莧菜粥，讓各位準媽媽唔怕「食全餐」，安心準備順產冇有怕！
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準備母乳媽媽的湯水食療
孕婦在產前面對各種壓力、心情緊張、容易忟憎；產前過度進補，以及因過份因清胎毒導致體質寒涼，都可能令到奶水不足。
林冠傑中醫師告訴我們，想產後上奶容易，毋須等 BB 出世後才開始飲湯谷奶，在陀 B 時已可以飲用湯水預先調理身體，為產後餵哺母乳提前做準備。
文中介紹的兩款產前上奶湯水，分別適合產前過份進補，以及身體虛弱型的媽咪，建議於產前 4 至 5 週開始飲用，各位準媽咪不妨參考。
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