【生BB有幾痛】順產陣痛過程長10小時？減輕痛楚有法

新手媽媽在自然分娩時所承受的痛楚，在醫學上被定為「最高痛感」，陣痛過程長達10小時，直到子宮頸完全打開，推出胎兒並排出胎盤 。當中新手媽媽承受的感覺難以用筆墨形容，未有分娩經驗的新手媽媽是否有點恐懼呢？今次資深陪月員Catherine就以不同大小的物件作為分娩時子宮頸擴張的參考，希望幫助大家感受一下新手媽媽在順產時所承受的痛感。看完之後，你就會發現媽媽其實好偉大！

生仔究竟有幾痛？生育時宮頸打開推出BB

在臨盆分娩階段，子宮頸會逐漸擴張，確保有足夠的空間讓BB順利通過。子宮頸每打開一度，就是增加1cm的大小，當子宮頸完全打開，就是BB頭圍的尺寸。

子宮頸擴張大小參考

首次生產的媽媽，子宮頸會持續擴張8-14小時。子宮頸開口的尺寸與陣痛頻率有關。好像初次生產的新手媽媽，子宮頸開0-3cm便每5分鐘陣痛一次，每次約30-60秒；子宮頸開到3-7cm時，就每2-4分鐘陣痛一次，每次約45-60秒；子宮頸開到7cm-10cm時，每分鐘會陣痛一次，每次約30-90秒。陣痛的程度及子宮收縮時間漸增，直至子宮頸完全打開，配合子宮收縮推出胎兒及排出胎盤，陣痛才會停止，BB亦順利出生了！

以下是子宮頸的擴張大小，供新手媽媽參考。

開1度=1cm
藍莓的大小

開2度=2cm
硬幣的大小

開3度=3cm
香蕉片的大小

開4度=4cm
夾心餅的大小

開5度=5cm
檸檬片的大小

開6度=6cm
粉撲的大小

開7度=7cm
汽水罐的大小

開8度=8cm
棒球的大小

開9度=9cm
甜甜圈的大小

開10度=10cm
漢堡包的大小

順產小貼士 減輕生仔的痛楚

選擇順產的媽媽，如果想在分娩時更順利，懷孕期間不要偷懶，養成運動習慣 ，特別是針對會陰肌肉、腰腹和背部肌肉、下肢的運動；還可以在產前進行呼吸練習，學習舒緩陣痛！

資料來源：資深陪月員Catherine  IG@maamaacat__