「父能量」vs「負能量」

雖則話我好想有多啲時間陪住自己嘅仔女。

但係，有啲時候陪住佢地時，又唔係想像中咁輕鬆愉快。

耐唔耐都會喺自面書留低以下嘅感受：

陪住兩隻小鬼，有唔少開心樂事....

不過，其實勞氣嘅時間都好多...

你想佢地做A，有時會叫極都唔做、有時會扮聽唔到、有時會好唔情願咁做、有時會堅持做B、有時會明明講好左玩完就做A，但玩完之後唔認數、有時...

總之，就係情緒、EQ、耐性、智慧....嘅大挑戰大磨煉！

各位爸媽朋友，一齊繼續努力！

照顧仔女時，最辛苦嘅野，原來並唔係仔女扭計或唔聽話，而係自己嘅狀態唔好。可能係自己好累、可能係好多野擔心緊、可能係有一段長時間無放鬆過處於壓力中...。當自己呢啲狀態，平常對住仔女嘅愛心、耐性...全部無晒。係充滿「負能量」嘅狀態，投入唔到同佢地一齊、心不在焉、仲會特別容易俾佢地激親、特別容易扯火 🙁

我覺得，若想做一個對仔女有正面影響的爸爸，真的需要習慣時時刻刻反省、檢視自己的狀態。

當發現自己對住仔女好忟憎時，以我嘅經驗，通常都可反映出自己的狀態唔好。為免將自己的脾氣情緒唔覺意發洩俾仔女，就需要停一停，諗一諗：究竟自己發生緊乜野事、有乜問題、要點樣調整自己？點樣提升自己正面嘅「父能量」。

「負能量」與「父能量」，有時只是一線之差。

我調整自己嘅方法：

早啲休息，透足精神；訓一覺後，精神爽利，通常心情/情緒會好番啲；

• 做運動：我會選擇跑步，在寧靜的跑步過程中，煩惱/擔心等負面情緒通常都可以隨著汗水一併發洩出來；

• 食comfort food：食啲好野獎勵自己；對於我，靜靜地食一杯$5的冧酒提子雪糕已經好有治療作用；

• 搵人傾下，透過分享交流，可以更加清楚自己煩緊乜、擔心緊乜。

生活雖然充滿壓力同挑戰，但經適當調整後，我想，定能讓自己更有力量更投入咁去照顧陪伴仔女呀！

[相片CAPTION：兩隻小鬼遲仔同齊齊整在扮攝影師拎住攝影機四圍拍攝，玩得好開心，我亦能好投入咁同佢地一齊玩。當調整好自己，就能較投入與仔女相處，享受相處的時光。]