幼稚園開學在即：8個擺脫分離焦慮的小貼士

就到一年一度開學大日子！小寶寶由細到大都由父母、祖父母或家傭姐姐貼身照顧，踏入幼兒園或幼稚園，要一時之間與照顧者正式分開一段長時間，一定非常不自在，有些小朋友甚至會患上「分離焦慮症」，傷心得大哭不止！趁現在還未開學，我們事先為小朋友預習，做好準備，就可以預防小朋友有「分離焦慮症」的情況，開開心心、盡快適應校園生活！

「分離焦慮」(Separation Anxiety)是一種十分複雜的情緒，小朋友一方面想要學習獨立，卻又害怕與媽媽分開；當媽媽離開時，小朋友便會產生不安、生氣等情緒。而且，患有分離焦慮的不只是小朋友，媽媽一樣會患有分離焦慮。

不時我們會聽到因為照顧者的疏忽，導致嬰兒摔下床、翻身悶死、甚至是姐姐虐兒等的新聞。當小朋友不在媽媽視線範圍內時，媽媽內心便會很容易焦慮，深怕小朋友會出來任何意外。其實因分離而產生的焦慮，本質上是出自於關心和愛，因此出現這個情緒並不是件壞事，但如果會影響到媽媽自己的生活，那可能就要媽媽去調整一下了。

8個擺脫分離焦慮小貼士

幸好，當小朋友日漸成長，父母或小朋友的分離焦慮都會隨慢慢消失，但在未消失前，父母又應如何做呢？以下8個分離焦慮實用小貼士，幫助家長舒緩小朋友上學時的緊張和負面情緒。

1. 先由短暫時分開開始，孩子需要學習明白「你是會回來的」，這能建立他們的信心及理解。 年幼的孩子不會明白「時間」的概念，直到他們年紀大一點的時候，能從之前的分離經驗中建立。

2. 當短暫分開成功，便試試開始延長分開的時間。

3. 在交接時與所有照顧者展示良好的互動，增強孩子的信任。

4. 要保持冷靜。因為你在分離時口頭上或肢體語言上的焦慮，孩子很快會感覺到，應避免給他們混亂的訊息。

5. 分離時，保持說再見時動作的一致性是十分重要的。例如若你喜歡給孩子一個吻及揮手說再見，那必須確保每一次都有這個程序，即使你很趕時間。

6. 一件家中的物件，例如孩子最喜歡的玩具或毯，都有助安撫他們的情緒。這些物件都有家中他們熟悉的味道，讓他們有正面感受。這方法可在有需要時使用，不過當孩子變得不那麼依頼它們時，就會開始不管用。

7. 如果小孩要交給親人照顧，就要先告訴他們小孩的喜好，例如最愛的歌曲、故事或卡通人物等。至於還未懂說話的小孩，就要跟照料者分享小孩表達情緒的方式，及如何安撫他們的方法。不是所有小孩都喜歡被抱起或擁抱，有些可能喜歡你摸他的頭髮或掃背，有些則可能喜歡坐在你身旁。

8. 如果小孩需要適應新學校或新環境，父母可先拍下學校、課室門口的照片，讓他及早適應這個地方。

要記住，小孩們在最初的分離，表現憂心或哭鬧是十分正常和健康的，他們需要時間在新環境中建立新的關係。父母要學懂放手，千萬不要趁孩子不注意時，偷偷溜走，這樣做會很影響小孩的安全感。只要提醒孩子，放學時父母一定會準時到校接他，自然可為孩子建立安全感。

資料來源：衛生署