四大招解決懷孕脫髪問題

不少媽媽懷孕期間出現脫髮問題，非常苦惱。但原來理論上，懷孕時頭髮數目理應不減反增？到底如何做才能防止脫髮？立刻看看來自德國的科學家兼髪理專家Dr. Klenk 的四大建議吧！

脫髮原因

一般來說，孕期脫髪是比較少見的，因為準媽媽在懷孕期體內的雌激素 (estrogen) 增加，會令頭髮比例增加；但產後會因為雌激素下降便會開始掉髪。一般來說，產後的4 到6 個月是掉髪期，之後便會恢復正常。

Dr. Klenk 說，其實掉頭髮是非常正常的事，準媽媽或媽媽們不用過於恐懼。

那爲什麽有些孕媽媽會出現脫髮的問題呢？這可能是跟懷孕期間荷爾蒙的改變有關。而且，準媽媽懷孕時，抵抗力較弱，這時頭皮倘若沒有適當的清潔，可能較易引起頭皮上的疾病而脫髪，例如頭皮發炎等情況，或者是頭皮受到細菌感染。

防脫髮四大招

1. 放鬆心情、減少壓力

準媽媽可以做瑜伽，舒緩身心

準媽媽應盡量保持輕鬆、愉悅，千萬不要太緊張，因為壓力太大或精神緊張焦慮，都會令脫髪問題更嚴重。

2. 攝取均衡的營養食物

 健康飲食，生果、肉類、蔬菜分類要均衡

如果在懷孕過程中，缺乏蛋白質、必須脂肪，或缺鐵性貧血等，都會容易有脫髮的現象。所以各位準媽媽們，懷孕時應攝取對頭皮或頭髮有益的食物，如動物性蛋白質、海帶、維他命等。

3. 按摩頭皮

 平常可以多按摩頭部，除有助頭髮生長，亦可以令人放鬆。

選用溫和的洗髮精，並且洗頭時用指腹按摩頭皮，有助頭髮生長。盡量不要塗抹潤髮乳在頭皮上，因為有可能會阻塞毛囊。而洗完後，亦要記得將頭皮吹乾。

4. 使用有植物與咖啡因的洗髮水

 Dr Klenk 研發的Plantur 39 洗髮水含有植物與咖啡因

Dr Klenk 的研究發現，微小的咖啡因分子可透過皮膚的表層直達髪根，可以補充髪根的能力，讓頭髮保持健康。

除了以上四種方法外，多散步、多走動都可以促進血液循環，減低脫髮機會。此外，熬夜其實會加重脫髮危機，所以準媽媽最好維持正常坐息及有充足的睡眠，保持健康身心，便不怕脫髮問題了！