- motherhood
- by shemom
- 18/04/2013
除了皮膚，擁有健康富光澤的秀髮，都可為我們形象加分！踏入秋季，媽媽和寶寶應如何打理乾燥的髮絲？懷孕前後，婦女因荷爾蒙影響而導致髮質變得粗糙、甚至大量脫髮等問題，有什麼辦法可改善？以下為你逐一分解。
問：孕婦、寶寶及小朋友（12 歲以下），秋季秀髮最常見是什麼問題？
答：冬天風高物燥，塵土飛揚，頭部皮膚的油脂分泌會黏附環境中的灰塵，最直接的影響是增加頭髮梳理時的摩擦力，從而導致頭髮表面的毛小皮翻翹，令髮幹水分流失，於是頭髮很容易變得乾燥開叉，甚至斷裂脫落。
這種情況尤其發生於嬰兒身上，因為嬰兒在冬天通常會戴上帽子，加上和被子或枕頭等發生摩擦，特別容易增加掉髮機會。
此外，天氣轉冷，孕婦及小朋友可能會減少洗頭的次數，從而令頭蓋堆積過多的油脂污垢，致令細小霉菌滋生；再加上環境污染、使用劣質或不合適的洗護產品等等，使得皮屑芽苞菌快速成長，產生頭皮屑問題， 容易形成頭蓋敏感和痕癢情況。因此，秋冬季節更要加倍耐心打理秀髮呢。
問： 如何預防或改善上述頭髮問題？
答：由於頭髮屬身體組織的一部份，因此同樣需要補充足夠水分，才有助減輕乾燥程度，以及幫助平衡油脂分泌。
時刻保持頭髮清潔，是改善問題的重要功夫。選擇適合頭蓋性質的洗髮水，以保濕或深層修護及滋養為主的產品。而使用護髮素時，最好塗抹在髮幹的中部或尾部，避免直接塗抹在頭皮上，而且亦要避免使用過熱的清水來洗髮，以溫水徹底沖洗乾淨便可。
與此同時，不妨選用牛角質梳或木質梳，這樣可以減少靜電產生，而梳理時力度要輕、速度要慢，以減低頭蓋的負擔。建議每天適量按摩頭皮，以十指指腹由前額經頭頂，再到後腦來回輕敲頭皮，有助促進血液循環，保持頭髮健康。
問：孕婦懷孕期間及產後，很多時會大量脫髮，如何可有效地預防及改善？
答：大量脫髮情況是由於懷孕期間，母體需要輸送大量營養給胎兒，加上妊娠期反應如嘔吐、厭食等現象，很容易造成營養不良，致令頭髮變得脆弱。同時，由於體內雌激素及黃體酮水平提升，令頭髮的壽命得以延長，大概到分娩三個月後，體內的雌激素及黃體酮水平回復正常，先前得以延長壽命的頭髮便會自然脫落，因此便會出現大量脫髮的現象。
至於改善方法，不難發現坊間活髮中心提供營養性的活髮治療，這些治療能為髮囊補充養分，使髮質回復健康。飲食方面，可多吃綠色蔬菜，當中的鹼性礦物質如鈣、鎂、鈉、鉀等含量高，可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使其成為無毒性物質排出體外。
而最重要的，是保持心境開朗和充足睡眠，避免因為為情緒不穩或精神壓力，導致脫髮問題進一步惡化。若脫髮情況在產後三至六個月仍然持續，應尋求專業協助，找出脫髮的真正成因，對症活髮。
問： 如何才能擁有健康亮麗的秀髮？
答：一般而言，要有充足休息及良好睡眠質素、適量的運動以幫助紓緩壓力，促進血液循環及新陳代謝、保持身心輕鬆愉快，均對頭髮的健康大有幫助。
同時，要注意飲食均衡，減少進食高糖高脂、辛辣刺激的食物，避免刺激頭油分泌。建議多吃含鹼性物質的新鮮蔬果，包括檸檬、熟蕃茄、海帶、乳酪、牛奶等等。
此外，可減少電燙漂染頭髮和使用美髮造型用品，以減輕化學污染對頭蓋的傷害。謹記保持頭蓋清潔，每天洗髮，以減少頭油倒流及堵塞毛囊，從而降低脫髮風險。有需要的話，不妨尋找髮理學家進行專業頭髮及頭皮分析，從而了解自己的頭髮及頭蓋性質，幫助挑選合適的洗護產品。
問：日常護理頭髮小貼士？
答：頭蓋及頭髮清潔，是擁有一頭健康秀髮的基本條件。正確的洗頭步驟，包括避免使用過熱的水。而要有效地清除積聚頭皮上已久的頑固油垢，可使用洗髮前護理產品（pre-shampoo)，幫助徹底清除頭皮上的殘留污垢及化學物。洗髮時，不要把洗髮水直接往頭上倒，以免洗髮水濃度過高傷害頭皮，建議稀釋洗髮水並停留於頭髮上約2 分鐘，以指腹輕輕按摩頭部皮膚。
此外，護髮素只用於髮幹部份，避免堵塞毛囊。同時，亦要因應個人的頭蓋及髮質、天氣轉變情況而選擇合適的洗護產品。至於電染頭髮，最好相隔六個月才進行一次，平常則盡量使用間隙較寬的梳子，以免傷害頭髮及頭皮，以確保頭髮在健康的環境下生長。
特別鳴謝史雲遜護髮中心的首席髮理學家Michael Bernstein 資料提供
